2022各價位家用跑步機推薦：億健、舒華、愛康、速爾、銳步、正倫等主流品牌該怎麼選？【教你4步完成選購+高性價比跑步機推薦】【年貨節更新】
該說不說，開啟我健身道路的契機就是跑步機：
早些年為了減肥跑健身房，經歷了一家健身房倒閉跑路虧了大幾千年卡費之後，心想幹脆自己買臺跑步機得了，反正社恐的我平時在健身房用的最多的就是跑步機。加上平時下班去健身房路上就要費不少時間，鍛鍊完洗個澡換身衣服，到家就很晚了，買臺放家裡豈不是更方便？
下單前就幻想過未來跑步機落灰，掛衣服的場景，沒想到能一直堅持健身到今天。堅持下去的動力還挺奇葩，就是買貴的，不跑對不起自己血汗錢的那種，效果顯而易見，如果你也有跑步機買回家沒幾天就閒置的擔心，可以在能力範圍內試試這個方法~
作為裝備黨的我，健身期間踩了不少器材的坑，所以想給大家分享一下經驗，特意選了跑步機作為開篇。
文中精心總結了簡潔易懂的選購指南，手把手教大家4步完成挑選
，
並附帶品牌介紹，瞭解目前主流的跑步機品牌
。
還會根據各價位區間推薦精品跑步機，帶你規避踩雷風險，希望對你有幫助。
本文目錄
一、選購指南（共4步）
二、各價位跑步機推薦（高性價比）
三、跑步機正確的跑步姿勢
年貨節紅包來了！
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，這個福利千萬別錯過啦。
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一、選購指南（共4步）
2500元以下跑步機不要買，體重300斤不建議使用跑步機。
先來看一張選購導圖瞭解下
【跑步機選購時的4個重點】
然後再各自詳細地講解一下。
①第一步：看持續馬力，決定是否能帶動你
重點當然要第一個講，持續馬達決定了一臺跑步機是否能夠穩定輸出，就像汽車的發動機。
跑步機速度的快慢、承重的強弱都由馬達決定
，
馬達的優劣直接決定跑步機效能的好壞和跑步機的價格
。
持續馬力我們一般會根據體重來選，具體可以參考下圖：
持續馬力太小，很可能把跑步機踩停機，發生危險。
只有跑步機馬達馬力夠強，才能在跑步機上想怎麼跑就怎麼跑，要多快有多快！
這裡有兩個引數需要注意下：峰值馬力值、持續馬力值；
峰值馬力（HP）：指的是跑步機電機能夠達到的最大輸出功率，是一個峰值。
持續馬力（CHP）：指的是跑步機正常運作時持續輸出的馬力，是一個恆值。
我們只需要看持續馬力！只需要看持續馬力！
峰值馬力沒有啥參考意義。有些商家只宣傳峰值馬力，不懂得小白很容易搞混淆！所以在挑選時一定要看清楚！
如果你是跑步愛好者的話，直接選2.0及以上的！
⭐注意哦！跑步機一般還會標註【最大承重】，建議在原本引數上減去30kg左右，使用感會更好！
例如標註的180kg，那麼減去30kg就是150kg左右。
②第二步：看減震，決定噪音大小和膝蓋健康
跑步機大部分是由跑板+減震系統組成，
優秀的減震系統可以減少對膝關節的傷害，同時能減輕不少跑動噪音。
減震效果太差不光影響鄰居，砰砰砰的自己聽著也心煩，
差不多70分貝以下能夠接受。
噪音也和自己家的隔音效果有關係，擔心跑動噪音影響鄰居的話，可以像我一樣鋪層厚點的減震墊。
目前市面上跑步機的減震系統大致分四種：
一共就三個減震系統+一個組合減震，要學會在商家各種花裡胡哨的詞彙中
【尋找本質】
，吹噓的都不要信！
1、彈簧減震系統
☆☆
在跑步機前端採用的減震效果，屬於最初級的減震系統。一般是用彈簧組成的懸掛系統，也叫減震懸掛，彈簧減震不是越彈越好哦！相反，越彈反作用力越大，跑起來很費勁。
彈簧的回彈性可能會讓膝關節收到反作用力，儘量避免彈簧類的減震系統吧！不推薦！
2、矽膠/矽膠減震系統
☆☆☆
跑板兩側採用的減震效果，是目前市面上比較常見的一種，矽膠/橡膠的減震效果一般取決於矽膠/橡膠的質量和數量。有吸收減震的效果，不會像彈簧減震那樣起到很大的反作用力。
3、氣囊減震系統
☆☆☆☆
中高階減震系統，和上個矽膠減震是同樣的原理，不過氣囊的緩衝效果更佳（類似跑鞋鞋底，氣囊鞋底比橡膠緩震性更強），當然也取決於氣囊的質量和數量。
4、複合減震系統
☆☆☆☆☆
複合減震就是組合減震，一般兩兩搭配，能實現優秀的減震效果和極致的跑步體驗，多使用在中高階跑步機中。也是我認為目前最好的一種減震系統。
比如舒華9119系列跑步機：採用高密度纖維跑板+四個減震氣囊（內套四個橡膠柱）的複合減震系統
⭐注意！！如果你是體重較大、膝蓋不好的，建議選擇大品牌的減震好的機型，
因為大品牌往往擁有核心的減震技術，能更好的吸收對膝關節的衝擊力，比低端機更有保證，膝蓋損傷不是鬧著玩的。
③第三步：看跑步頻寬度，決定是否舒適和安全
跑步帶太窄的話很容易踩到跑步機的邊緣，要時不時的低頭看著自己跑偏沒，根本不敢放開步子跑。。非常沒有體驗感，還有滑倒受傷的風險。
而且身高不同，肩寬步伐也不同，為了舒適度和安全性，跑頻寬度一定要選擇最適合自己的。
跑頻寬度具體怎麼選，可以參考下圖：
注意！是跑頻寬度哦，不是跑臺寬度
＜42cm的看都不用看了，很容易摔跤。比如圖片上這款跑頻寬度只有41cm，還挺誠實的，至少給你標出來了。
家用跑步機的正常寬度一般為42-48cm
，50cm-55cm的寬度屬於商業跑步機的標準，如果你家位置夠大，預算也足夠，可以選50cm以上的跑步機，越寬跑起來越舒服！
⭐
注意！！跑頻寬度＞50cm，價格又便宜的不知名品牌千萬不要購買！
商家又不是傻子，就是給你增加跑頻寬度，然後降低馬達配置，等到哪天壞了你就蒙了。
④第四步：看品牌
更詳細的品牌介紹我會放在產品推薦中，和產品一起講解，就不在這裡佔據太大板塊了。
（1）3000元以下的跑步機我其實都不想推薦的，但是不可否認在2500-3000元中還是有能看的，比如
佑美和舒華，
再低就不行了。
（2）
2000元以下的淘品牌不要碰
，顏值個個還挺高的，看似酷炫，實則減震差、馬達差、用料差，感覺超過50kg的人跑起來都費勁！
（3）跑步機品牌排行啥的隨便看看就行了，又不是什麼正規的官方排名，大多數第三方排行網站都不怎麼權威。
（4）
“進口品牌無腦入愛康，國產品牌無腦入舒華！”這段話能讓你少走不少彎路。
（補充）
什麼樣的跑步機不能購買？
2000元以下的淘品牌不買！跑頻寬度＜42cm的不買！持續馬力1.0P的不買！沒有扶手的不買！
花裡胡哨的不買！跑步機的功能越簡單越好，不用把資金投入到沒必要的地方。
比如影片、按摩、仰臥起坐等功能，還有甩脂機啥的，價格貴了不說，買回家根本用不到！
一臺跑步機有速度調節、坡度調節、緊急制動按鈕、心率測試就足夠了！！！
二、跑步機推薦
入門級別（1500-3000元）：以佑美、億健、舒華國產跑步機為主，3000左右舒華口碑最好。
進階級別（3000-5000元）：可選的品牌較多，舒華、正倫、銳步、益步都有可選的。
高階級別（5000元以上）：優先選國外品牌選愛康、速爾；國內品牌可以選喬山。
入門級別（1500-3000元）
先為預算實在有限的小夥伴推薦兩款：【舒華919】【佑美】算綜合之後比較靠譜的，再低就不行了。
1、佑美U3H（2000元以下最值得入手的）
價格最低最低的了！！屬於2000元以下跑步機中還能看的
，46cm的正常跑頻寬度，簡潔的外觀構造能實現全摺疊，但是橡膠跑帶的減震效果一般，總體價效比不錯。
這個承重上限看看就好，畢竟只有1。0P的持續馬力，超過70kg的不建議購買，可能會出現晃動或者機器帶不動的情況。如果家裡有大體重、大高個的話，建議還是把預算放寬些吧！
2、舒華9119A（3000元以下最值得入手的）
國產大品牌舒華，型號9119A可以說是
3000元以下最值得入手的一款，沒有之一！
足夠家庭使用。各配置的引數都過關，緩震囊+橡膠柱的複合減震系統，外加高纖維碳板，減震效果不賴，噪音也小。
最大承重120kg，按照上文提到的換算一下，210斤左右的大體重也可以使用，但不適合跑步超過一個多小時，不然會減少跑步機的使用壽命。
進階級別（3000-5000元）
這個價位本來還推薦了億健跑步機，最後還是把億健給撤掉了，銷量這麼多完全是因為便宜，網上都是他家推廣，圖片看著厚重又霸氣，其實塑膠感滿滿，反正我不推薦！
1、益步A8基礎版
比很多5000元以上的跑步機價效比都高，也是益步銷量最高的明星款。
雖然介紹的只是A8的基礎版，但是
跑頻寬度竟然有54cm
，跑動起來非常寬敞和舒適，電機質量也很優秀具有ROHs 歐盟認證，
持續馬力在1.5P-1.7P左右
，只要體重不超過90kg都能使用！
噪音也小，摸起來很結實。不過說是德國牌子，其實是國內製造的。。。不過這並不影響它的品質啦，
減震系統是自己研發的拱形鋼減震+矽膠減震，避免跑步時帶來的野蠻回彈。
2、銳步JET100M（強勁馬力）
值得一提的是銳步的減震系統：最新的氣囊減震專利
，實際表現確實可以，第一次接觸有些驚豔到我。
氣囊透過8個部分傳輸空氣，即刻支撐+隨即反饋，最大程度的保護膝關節。
持續馬力2.0P，動力強勁
，並且進行了輕音緩衝阻力技術，自控式運轉減少噪音。
跑帶的寬度是銳步的通病了，建議身高180cm，體重80kg以下，除此之外基本上沒啥缺點了。
2、正倫OCTO-lll八吸盤（強大減震）
活動價不到5000！在這個價位中，減震方面幾乎沒有對手，如果想要鄰里和諧，選這款就對了。
重點當然要講講它的緩震系統，
五層五組減震組合：跑步帶減震+跑板減震+氣囊減震+懸掛避震+章魚仿生吸盤，最大程度的防護膝蓋，減少噪音，把衝擊力消減在地板之上。
46cm的跑頻寬度足夠寬，足夠帶勁，1。5P的持續馬力足夠85kg以內的使用。
高階級別（5000元以上）
1、愛康10816/T7.0
愛康絕對是跑步機領域的老大！這款愛康10816/T7.0，絕對是中高階價位的最佳選擇。
愛康T系列都搭配了持續馬力在2.75P及以上的商用級馬達，完全商用跑步機的標準！
無論是日常跑步還是高強度的馬拉松訓練都能勝任。身高180cm以上，體重100kg以上都能使用，使用範圍很廣，雖然佔地面積比較大，但好在能夠摺疊。
配置優秀，效能優秀，品控優秀，還要提一提它的
FlexSelect可調減震：使用懸浮減震+可調節矽膠減震
，充分減少跑步對膝關節的傷害，減震體驗如同在草地上跑步一樣。
可以自如控制減震效果，讓跑步者自主選擇最理想的減震級別，從“軟”到“硬”。
2、愛康20717/C1750
經久耐用的C系列（Commercial），處於愛康跑步機系列中的最頂端的位置，這款愛康C1750的效能已經超過大部分健身房裡的跑步機了，一萬+的好評率，預算足夠的話閉著眼睛買！
3。6P的超超強大的持續馬力，56cm的極寬跑帶，
不挑身高和體重，幾乎適用於所有人！
當然還要歸功於
RunFlex超強減震系統
，利用懸浮跑板+彈簧減震+軟膠減震的複合減震，跑動噪音小，最大程度避免對膝關節的傷害，減震體驗如同在草地上跑步一樣，
帶給你全方位的極致體驗！
除了坡度可調節15°上坡，還支援-3°的下坡衝刺！
更真實的模擬現實中的路況，更加全面訓練肌肉群。還贈送iFit訓練系統，可以跟隨教練同步訓練，告別單調的訓練方式。
3、速爾F63PLUS
品牌速爾和愛康一樣，只要你的預算過了6000，都可以選擇他們家的產品，
技術方面也不是嘴上吹噓的，相當令人信賴！速爾家這款F63PLUS，屬於商業跑步機標準，適合絕大多數人群使用，高個子和大體重的用起來都不會不舒服！
複合減震系統：CushionFlex懸浮避震+6組緩衝墊，能減少40%的下肢關節衝擊力。
雙織疊層型跑帶，材質紮實耐用，噪音方面的處理也很優秀。摺疊後還有兒童鎖功能，不用擔心倒下壓到孩子，非常貼心的一個設計。
該有的配置都給你了，品控好售後好，不到10000元的價格絕對的物超所值。
選購總結：
如果家裡沒有大體重、大個子，可以選3000以內的跑步機。
如果家裡有大體重、大個子，建議選3000-5000元的價位，這個價位中產品魚龍混雜，需要擦亮眼睛，建議選擇我推薦的那幾款。
5000+的跑步機，體驗感和質感更上一層樓，能體會到真正的大品牌跑步機。
8000+的跑步機更加商業級別，所以佔用面積不太適合家用，當然家裡位置夠大的就不用擔心了。
預算不超過2000，推薦佑美U3H，非淘品牌，綜合性能和價效比不錯，可作入門過渡使用。
預算不超過3000，只推薦舒華9119A，沒有之一，強推的程度。
4000價位中，大體重選正倫，小體重選銳步。
預算不超過4000的話，推薦益步A8基礎版
中高階價位的最佳選擇，愛康10816/T7。0，踏入商業級別跑步機，幾乎適用所有人。
預算超過6000元，愛康C和速爾都可以，看個人需求
*全摺疊式跑步機，在機身結構和馬達上都有縮水，幾乎不支援高強度的跑步，耐用度也是問題，與其說是跑步機，倒不如說是走步機。
三、跑步機上正確的跑步姿勢
1。跑步前簡單做個熱身，大概15分鐘左右；
2。檢查跑步機的穩定性和檯面是不是乾燥的，以防摔倒；
3。開始跑步時速度不要太快，慢慢加速；
4。跑步時使用安全夾，不要把手放在扶手上；
5。跑步完成後，慢速度降下來，直至完全停止，而不是突然停止。
在跑步機上，如果你按照正確的跑步方法，傷到膝蓋的機率會大大降低。
