如何控制住自己不玩手機？

清晨2018-04-22 08:36:03

把所有app刪除，想用的時候再去下載。

我這樣已經5天了，11點已經可以穩穩深睡眠了。

阿醜2018-04-24 23:06:43

謝邀

你可以試一試番茄時間法，

每個番茄時間是三十分

計時做題二十五分鐘，休息五分鐘再進入下一個番茄時間，每個一次大休息，三十分鐘或一小時左右。

我描述的不是很準確，你可以上百度查查，嚴格按要求做。

你會很有成就感哦！

知乎使用者2018-04-25 13:03:09

當你手機沒電時

臉很多肉的小瘦子2018-04-25 19:22:11

控制不住的時候給別人

匿名使用者2018-05-16 22:13:42

將玩手機像工作和學習一樣，每過30分鐘拿手機出來玩10分鐘。（其間不能做其它事情，當成任務一樣來執行。）

沒過多久就失去玩手機的興趣。