驚訝！戒色一個月、眼神明亮有神了（圖片對比）

一般戒邪淫大約三個月的時間眼睛慢慢就會清澈，恢復定光。

道家所說的百日築基，也就是一百天保持身心清淨的話，元氣就會逐漸恢復。俗語講的“傷筋動骨一百天！”骨折是一種外傷，癒合需要動用腎精的滋養，也就是說骨折是一種外力把腎氣傷了。

昨天我在臨床看了一個患者，骨折後癒合得慢，而且渾身無力瞌睡連連，說話語聲低微，氣虛不足，這都是骨折後抽提元氣重新構建骨骼所造成暫時性元氣不足的表現。所以很多傷精的患者，其表現和骨折後的患者表現相似。

我給那個骨折的患者打了一個比方，身體好像一個城郭，裡面的勞動力就那麼多，如果外來有敵人入侵，那麼身強力壯的年輕人就會先暫時放下手裡的勞動，跑到城牆周圍修築防禦工事、幫助駐軍抵禦侵略，那麼城內的很多工作就暫時擱淺了。

元氣也是這樣，只要身體有了損傷，體內就會總動員，進行自動的協調，把營養和生機先供應傷口、創口，尤其是骨折，身體自動調動氣血灌注滋養傷處，骨內膜和骨外膜的成骨細胞增生在骨折端內、外形成的骨樣組織逐漸骨化，形成新骨會合形成骨痂，隨軟骨細胞的增生、鈣化而骨化，而在骨折處形成環狀骨痂和髓腔內骨痂。兩部分骨痂會合後，這些原始骨痂不斷鈣化而逐漸加強。

這些骨化合成都不需要我們自己動腦子，身體自動完成，人體不愧是一個“小宇宙”，很多演化和生成根本都是自動的。

那麼好了，我在前文說的人體的一個重要作用就是“合成”，把我們吃的東西各種元素經過合理的搭配，組成五臟六腑、四肢百骸、毛竅關節，我們人就神采奕奕的活氣來了，就好像女媧摶土造人一樣，用泥巴捏成人形後吹一口氣，一個個小人就活了。

泥巴是什麼呢？就是我們身體的各種元素，我們身體的各種元素的組成比例跟地殼中各種元素的比例非常接近，換句話說我們的身體的各種物質無一不是來自地殼。

而這口氣是什麼呢？就是生機，也叫元氣。沒有這口氣我們每個人都是泥人，有了這口氣，我們就活了，成了眼睛亂轉、鼻孔出氣、心眼挺多、張口說話、四肢動作的活生生的人了。所以古代的傳說不是瞎說，這裡面是有著很深刻的內涵深意！

書歸正傳：傷筋動骨所造成的傷害與傷精有相似之處。所以基本都需要至少一百天才能恢復。當然，很重要的一點就是：戒邪淫期間防止念頭的不清淨，這一點很很重要！

如果看到美女，腦子裡亂想的話，很多精華照樣消耗掉了，因為心火重就會消耗腎水，所以還要培養自己的清淨心和定力，如果能夠唸佛、持咒、誦經、做善事的話，就會加快身體的恢復！

我有一個師兄，學佛之前身體非常虛弱，到了冬天幾乎不敢出門，腎陽虛，所以經常感冒，患有嚴重的鼻炎，擤鼻涕的衛生紙每天都會用完三包，扔得床邊全是。

他自從學佛之後，堅持做自己力所能及的善事，比如寫文章勸善、給別人講佛法、建立道場、做義工、義診、每天忙得不亦樂乎，不到半年的時間，身體的陽氣迅速恢復，感冒鼻炎也不治而愈了！現在他60多歲了，每次北京寒冷的冬天裡基本上都是單衣單褲，兩隻腳不穿襪子直接穿單皮鞋都不會感到寒冷，全身好像火爐一樣，跟他接觸你會感到暖洋洋的，特別溫暖祥和！

我這個師兄告訴我了一個養生最關鍵的秘訣：“善！”人要有了善心，陽氣就慢慢開始恢復，陰氣就慢慢開始消退。

所謂陽氣，就是身心的健康表現：如精力充沛、身體健壯、聲音洪亮、內心光明、愛心、清淨、真誠、自在、隨緣等等。所謂陰氣，就是身心的各種疾病，身體的五臟六腑的毛病，內心的骯髒的、黑暗的、潮溼的，如貪婪、好色、兇惡、嫉妒、傲慢、嗔恨、生氣、煩躁等等，都屬於陰暗的不好的內容。

人的身體大自然設計的本來都是完美無缺的，小孩子在12歲之前一般內心比較清淨，沒有太多汙染（現代的個別小孩子除外），男女之事不懂，所以身體基本不會有太大損傷。一旦12歲之後，身體和內心的雙重發育，各種慾望隨之而來，陽氣漸漸褪去，陰氣漸漸增長，身體的毛病慢慢就多起來了。陽氣耗盡，陰氣充滿，人就死了，所謂到陰間了。

老祖宗傳下來的儒釋道醫武五家，任何一家到位，都會幫助人身心恢復到初始狀態，也就是純陽。

佛家最為直接、究竟、快速。（我說的是真學佛的人），修行法門就不一一說明了。

道家性命雙修，一開始就是恢復身體，但前提是這個人德性圓滿，仁義禮智信五德圓滿，身體才能轉化。否則功夫出不來，任督二脈是不會開的。有一個道家的老師說：“奸詐之輩永遠練不成”！