拳擊空擊或打靶胳膊應該伸直嗎？

季風號艦長2022-01-06 00:17:54

2020-01-09 10:42:06

屢次被教練提醒胳膊伸直的人來報道，順便分享下多次跟教練請教細節得來的經驗：

最好是養成伸直胳膊的習慣，但要注意不是光把胳膊伸直了，而是用身體把胳膊射出去，這樣你在擊打到目標的時候，才能獲得刺進去的效果（當然了還要配合拳頭的擰轉，不過，如果確實是用身體帶動胳膊的話，到位的時候，拳頭自己會擰過來，也就是大拇指斜向下），而且這樣你會自然獲得撐的附加效果（如果對方抱架不穩，你又打的比較順，可能會把對方打退幾步），讓對方反擊、追擊都需要先緩解下你這一拳的撐勁。

不過不是死命伸直，一般人一死命伸直容易過彎，肘關節會輕微反過來，稍微微去一點肘比較好，肘稍微曲一點點，防止對方打交叉拳迎擊，這會兒如果太直了，很容易傷到肘關節（因為交叉拳迎擊，需要壓著你的後手拳打進來，有時會壓一下你的肘關節）。

個人感覺這樣更適合新人，動作做得更舒展，更容易找到拳勁。

如果擔心打空，多練習下組合拳的節奏，找準距離感，前期可以不發力，等找準節奏&距離了再發力，不過要是真做到了身體帶動胳膊射出去，打空的時候也會比胳膊先動時的反作用力來的舒服些，一本萬利咯。

我也碰到過不要求胳膊一定伸直的教練，但說實話，要求更難，因為那些拳是抖肩抖出來的，對肩膀放鬆的要求很高，不如把胳膊伸直了打來的容易掌握。

2020-01-10 04:11:59

要伸直，但是寧可伸的不那麼直也不要超伸。也就是大，小臂肘窩方向夾角不要超過180度

2020-01-09 09:11:15

應該