服用益生菌後可能出現的症狀？關於赫氏消亡反應的完整解釋？

對於很多腸道菌群已經失調的人，在服用益生菌的過程中，特別在剛開始補充益生菌的前1-4周，會出現病症加重的現象（如腹痛、多氣、腹瀉，頭痛、發熱、皮疹、噁心等比之前更厲害等）這種現象就叫做赫氏反應。

這種赫氏反應產生的原因其實是由於有害細菌死亡的過程中會釋放一些毒素，從而導致症狀加重。例如補充益生菌可能出現消化道不適，如腸胃脹氣、排氣較多、大便不成形等症狀。有些人還會出現腹瀉、發熱、噁心、頭痛、面板出痘痘等多種不適的症狀。這個時候，其實在人體的消化系統中，益生菌和有害菌正在展開劇烈的鬥爭。這場慘烈的戰爭，細菌們或者轉移陣地或者被戰死。有害菌為了存活會釋放比平時量更多毒素，或者改變代謝途徑生成新型毒素來對抗益生菌。而這些毒素在對抗益生菌的同時，也對人體產生了“副作用”。所以有這些副反應症狀的原因不是因為服用的益生菌，而是因為已經佔據體內腸道的那些有害菌。出現這種現象可在初期減半服用，隨著堅持服用益生菌，病情就會逐漸好轉，逐漸戰勝有害菌，直至身體完全康復。