求問如何減胸部脂肪?
作者：由 張紅芳 發表于 農業時間：2022-10-31
張紅芳2022-10-31 23:02:03各位大大求解，一直被胸部有點大困惱，我身高175，體重110，其實我看起來是很廋的，身上其他地方也沒什麼脂肪，但就是胸部看起來很肥的感覺， 但不是下垂的那種，是挺著的那種，我也不清楚是肌肉還是脂肪，一穿白色短袖就很明顯胸前有凸起，太難看了，有沒有什麼鍛鍊方式可以解決呀
2021-07-19 06:02:13你是男孩子嗎？
2021-07-20 18:55:55胸部脂肪多怎麼呢？其實很簡單啊。
可以透過運動的方法來減少脂肪，比如做俯臥撐，俯臥撐可以對身體的很多地方起到鍛鍊作用，尤其是胸部。另外可以做引體向上，引體向上把身體往上牽引的過程中可以很有效的拉扯胸部肌肉。
其實大多數對於減肥的知友來說，跑步也是很有效的方法。
慢跑是一種消耗熱量比較大的有氧運動。不僅針對胸部，慢跑可以讓全身得到更好的鍛鍊。
在一個就是游泳啦，游泳需要身體全方位配合，最主要是胳膊，游泳的各種姿勢都可以讓胸部得到有效的鍛鍊，看看我們國家對的游泳隊員，那胸肌多哇塞啊。
還有一些小方法，比如健身房的啞鈴等。其實，不管胸部減脂還是全身的各個部位，只要控制一下熱量過高的食物，多吃一些蔬菜水果等減脂的飲食再配合一些有氧運動你會有意想不到的好處！
希望大家能用的到，哈哈
2021-07-19 19:35:28多練習上肢推的練習，俯臥撐和推舉之類的都可以，而且一定要有飲食控制
