爆發力理論方法，梅西巧妙訓練爆發力，C羅高強度訓練肌肉爆發力。
運動員如何訓練提高爆發力是許多朋友想了解的重點，下面兩篇短文簡單講解傳統力學：
打造中國足球訓練新模式連載_1
我國的足球教育教材理論都源至歐美，從主觀上看師之以洋是為對策，而事實上我們投入了大量的人力，財力和時間結果卻不如人意。是什麼樣的問題讓我們學而不前呢？新模式認為關建是人體力學。
歐美人種體質強健，可以承受併發揮最強最長的爆發力，他們自豪的稱之為爆力美學。因此歐美足球的教材理論都建立在自身的人種體質優勢上，這明顯是中國球員無法全面適應的主要因素。我們該怎樣理解自身的人體力學原素呢？這要從傳統武術中尋找答案。
中國武術起源於戰爭，為了應對侵略或是自保各民族不斷追尋強身健體的方式，漸漸就形成了武術。早期的武術家一至身體求剛，速度求快，發力求猛，思想求勇。這些練習的方向和當今國內足球教育目標大體一至。
隨著時間的推移，南方武術界漸漸發現無論怎麼刻苦的練習也無法和懼有先天體質優勢的北方武術界相比。更為不解的是許多南方武術家由於過度苦練，出現了普遍的身體硬朗動作木鈍缺少靈動性，思維意志堅定卻逐步失去圓滑轉彎性。這種人體現像和歷屆國足大賽中出現的心理猶豫不決，慌亂，愣木。腳下動作僵硬連最簡單的停，傳球都比比出錯是極為相同的。
由於南方武術界在長爆發力方向始終無法剋制北方，後來的南方習武者逐漸認識到根本原因出在南方人種體質力學性質不同北方，只有從更適合南方體質的短爆發力方向發展才能抗恆北方。
於是提出了以柔克剛的理論思想。正確的思想帶動巧練的盛行，由於短爆發力巧練給人體和精神帶來的壓力較小，使習武者體會到身體強韌靈活，思想圓滑多智，逐漸形成了後來的北腿長踢，南拳短打的武術人體力學分水嶺。同時還演化出最初苦練所形成的硬氣功，鐵布衫之類的武術學派。
從武術的演化史我們可以清楚的看到南方武術界由於認識到人體力學的短爆發力更適合南方的人種體質才有了今天的武學多樣性成就。我們現代的足球史就和早期的武術史在人體力學的走向上完全相似，我們一敗再敗，無緣世界盃，就應當向南方武術家學習退一步，走短爆發力訓練方向，才有可能到達屬於中國足球的海闊天空。
最能證明短爆發力適合中國球員練習的人體力學成果要歸功於詠春力學詠春寸勁的發明設計。由於嚴詠春是南方女性，體質無法在長爆力的設計使用上對抗男性，於是她把詠春爆發力設計到了最短，也就是寸的範圍中。
結果奇蹟發生了，人體力學最短的爆發力設計經梁挺和李小龍的傳播，征服了全世界。從發揚到現在，全世界有數不清的武學界，體育界，軍事界和民間等多方面人士都追求研究並學習詠春力學融入到各自的動作技巧中去。
新模式綜合比對認為：中國球員在力量的設計使用上不能一味的追求歐美最長爆發力，必須融入本民族的短爆發力設計才能克服自身體質力量上的弱點，走出困境。
（全套續集內容請查詢本人資料）
打造中國足球訓練新模式連載_2
關於足球人體力學在國內可以說少有人知，新模式對這一議題也感到難以描述周全。大慨可以理解為：我們的球員對比歐美球員存有很明顯的肌肉長爆力方面的差距。但我們的球員從訓練到比賽戰術打法又整套的走歐美線路，如果繼續一成不變，那我們的體質力量上的弱點就會成為永遠的痛。
舉一個簡單的例子：比如在相同遠的距離位置打一腳長傳，歐美球員需要用八分力氣可以完成，那麼我們的球員就必須使用接近長爆發全力的狀態才能做到。從這一點再深入整場比賽的每一個需要發力的環節，我們消耗體力上明顯吃大虧。這也是導至我們比賽後期整隊無力的根本所在。
更為嚴重的是球員在比賽中必須長時間處於一種全力緊繃的狀態中，這是一種人體超負荷現像，會失去隨合隨意性。還會使球員進入到類似於第一篇說的硬氣功鐵布衫的練習方式中去，長期下去剛筋鐵骨有了，靈活性卻隨之消失。
如果說我們無法解決這個人體力學的弱點，那麼中國足球想大幅提高是很難辦到的。
有了對人體力學的初部瞭解，再來進一步深入到歐美足壇尋找成功的例項設計。
梅西屬於小個子球員，如果按長爆發力設計顯然是不合適的。去掉身體強烈對抗，頭球爭頂，直線大步快速狂奔，遠傳和減少爆力射門等方面。在這裡我們來對比C羅的人體力學設計：頭球爭頂一流，快得可怕，猛如虎，特別是勢大力沉的電梯球都是完美的長爆發力設計。
從梅，羅不同的力學設計可以得出結論：只有力學設計匹配球員的身體素質才能練就頂級足球精英。
再往下深入梅西的短爆發力設計特色：迭步。足壇優秀的步法很多，如德國特色虎步，貝爾流星步，格子箭步等等。像梅這種高密度小範圍出腿的步法很少見，威力來源於短爆發力。近身作戰特別是對付大個子球員梅的快速變向，觸球，原地起動，分球，小角度搶先射門之類的動作優勢明顯。梅的任意球設計也走傳統側踢法，距離不太遠同樣適用短爆發力。
由於梅西得到了合理的短爆發力設計，省力的優勢就足夠使體質較弱的梅整場作戰。加上短爆發力無論是訓練或比賽對人體和精神產生的壓力較小，這也使得梅更顯輕鬆靈利，從而創造出無數傳神跑位和經典助攻。
對梅西的成功眾說紛雲，什麼苦練，熱愛，天賦，運氣都有。但新模式就一句話：梅西是一件完美的短爆發力設計藝術品。
足球界教育界的朋友們：梅西和詠春拳的成功都源至短爆發力巧練的合理運用。我們的足球事業也應該重新研究書寫更適合自身體質力學構造的理論教材，才是明智選擇。
期待有識之士共同參與
