長期失眠會給你帶來8種傷害!

01。免疫力下降

每晚睡眠少於7小時會傷及免疫系統，導致感冒風險增加3倍。

02。容易變醜

睡眠不足容易面色黯淡，魅力大減，失去親和力。瑞典卡羅林斯卡醫學院研究發現，缺覺會加速面板衰老。

03。容易變“傻”

美國《睡眠》雜誌刊登一項研究發現，缺覺一晚就會導致大腦組織減少，這與大腦損傷之後兩種腦分子血檢水平上升相同。

04。容易暴飲暴食

多項研究表明，短期缺覺者更容易過量飲食，更愛吃高熱高碳水化合物食物，吃得更油膩。

05。情緒失控

缺覺一晚就會導致負責情緒管理的大腦區域更加活躍，這表明缺覺容易情緒失控。

06。中風危險增4倍

研究發現，與每晚睡眠7~8小時的人群相比，每晚睡眠不足6小時的中老年人發生中風的危險高4倍。

07。精子數量減少

缺覺會導致精子濃度降低29%。

08。早亡危險增大

《睡眠》雜誌刊登一項涉及1741名男女參試者的為期10~14年的研究發現，男性每晚睡眠少於6小時會明顯導致死亡率升高。