面對寒潮來襲，你該如何有效禦寒？

近日，中央氣象臺釋出全國強降雪落區預報，11月8日08時至9日08時 ，內蒙古東南部、遼寧、吉林西部和南部、黑龍江中部和西南部等地的大部分地區有大到暴雪，其中，內蒙古東南部、遼寧西北部、吉林西部、黑龍江中部和西南部等地的部分地區大暴雪或特大暴雪（20～48毫米）。上述部分地區新增積雪深度10～20釐米，局地可達30～40釐米以上。

面對突如其來的降雪，多地將出現持續低溫和大風天氣，甚至部分地區還會風寒效應，種種跡象表明，凜冽的寒潮即將來襲！

寒潮會給人們的身體帶來哪些影響

面對寒冷天氣突降，公眾需及時做好防風禦寒措施。尤其是冬季，更需要我們注意

脖子

、

腰腹

、

腳踝

等部位，這些部位肌肉少、血管豐富，又是主要的生理支撐點，一旦受寒，很容易引起相關部位的疾患。

寒潮禦寒指南

要注意

添衣保暖

；在生產上做好對大風降溫天氣的防禦準備。

門窗、圍板、棚架、臨時搭建物等易被大風吹動的搭建物固緊，妥善安置易受大風影響的室外物品。

應到避風場所避風，通知戶外作業人員注意安全。

以下幾個部位要做好保暖

頭要保暖：

由於冬季天氣多伴有風，且常常寒流侵襲，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出時戴帽子，不僅熱能會從頭部散發，而且又因屋內溫度高於戶外，很容易受寒感冒。因此，家長要記得孩子外出時給他戴帽子，尤其冬季早上出門上課時，天氣比較冷，更要注意頭部保暖。

背要保暖：

感冒受風寒多從背部起始，所以保持背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強腰，而且可防舊病復發、加重。因此，冬季給孩子購置被子時以棉或絲綿為宜，保溫隔寒效能好，同時要讓孩子養成夜間起床時披衣的習慣以防感冒。

腳要保暖：

醫學專家認為，腳距心臟遠，血液供應少，腳背脂肪薄，保暖效能差，受寒冷的刺激最為敏感。如果腳著涼，全身健康均可能受影響。因此，冬季應注意足部保暖。

建議大家以“動”防凍

由於冬季氣候寒冷，人們多不願出外運動。其實，越是寒冷，越應多多運動，因為運動是驅除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發生。

海福兔健康小幫手友情提示：除了加強

保暖

、增強鍛鍊等禦寒措施外，公眾在飲食上宜多吃一些黑色食物，如

黑米

、

黑芝麻

等，可迅速使人恢復身體熱量，不僅補氣養腎，還可以抵禦寒冷。天氣寒冷還易誘發心腦血管疾病，建議多吃一些保護

心腦血管

的食物，如

山楂

、

玉米

等。

禦寒12字口訣

最後，海福兔健康小幫手針對禦寒細節，為大家帶來了12字口訣：

吃熱食

、

多運動

、

選衣服

、

泡泡腳

。