秋冬乾燥易上火,趁冬天還沒來,給大家安利幾款預防上火的美食!
今天就是立冬啦!喜妹還是穿著短袖短褲到處蹦躂~廣東表示再次入冬失敗。。。
雖然天氣暖暖的,但是乾燥還是秋冬的通病,空氣中水分含量較少,面板特別容易起皮,喉嚨也是覺得乾乾的。
當我們的咽喉出現幹痛,口乾、燥熱的症狀時,就說明有點上火需要降火啦!
上火分為“虛火”和“實火”兩種
實火一般是指陽氣太過旺盛,症狀多為頭痛、鼻子出血、口乾、發高燒等,治療要以清熱解毒,苦寒瀉火為主。
虛火一般是陰虛或血虛引起的,會出現口腔潰瘍、失眠多夢、愛出汗等症狀,應以生津養血,滋陰降火為主。
作為一個上班族,上有老下有小的,上火一嚴重就容易引起發燒感冒,不僅自個難受,真的也是耗不起!
所以預防上火很關鍵!
喜妹暖心提示,平時多喝水,保持適量運動和良好的睡眠,最關鍵是飲食要規律!再適當吃些降火的食物,能有效避免上火哦~
那哪些食物可以預防上火呢?喜妹給你們整理了
“兩菜一湯一壺茶”
芹菜
芹菜可以清熱解毒,祛病強身。適用與“實火”過旺的小夥伴可以多吃寫吧,而且芹菜還能起到抗衰老和美白肌膚的作用哦~
▲西芹炒腰果
鴨肉
鴨肉性寒,有養胃補腎、止咳化痰的功效,適用於“虛火”的小夥伴,想要去水腫的朋友也可以多吃些
▲沙茶醬燜鴨
豆腐湯
豆腐存在的歷史悠久,相傳是在前164年,由中國漢高祖劉邦之孫—淮南王劉安所發明,從漢朝一直流傳到現在,可見其受歡迎程度。豆腐可以健脾利溼,清熱解毒,有下氣消痰的功效。
▲豆腐花湯
三花茶
三花茶顧名思義,選用金銀花10克,菊花10克,茉莉花3克,沸水沖泡。菊花味甘微苦,具有清肝明目的功效;金銀花味甘性寒,氣味芳香,可清熱解毒;茉莉花性寒味淡,可生津解渴,三者結合可以起到很好的降火效果。
▲三花茶之金銀花
預防預防就是要在事情沒發生前做的,正在看這篇文章的你今天又喝了幾杯水呢?又在電腦面前呆了幾個小時呢?是否已經感到口乾舌燥了呢?還不趕緊收藏做起來!
你說啥?這些你都不會做?沒關係,悄咪咪的告訴你,
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