白天活動開了肩膀不痛，晚上睡一覺肩頸又痛有少少類似落枕，請問有誰有經驗嗎

8月頭的某一天醒來發現左肩痛得厲害，左邊頸也痛類似落枕，肩膀肩胛骨瘋好像有東西腫脹。然後痛的時候左肩使不上力，下床都要換另一邊挪。因為去年也有過去找個盲人按摩按完又過了幾天就沒事了。以為今年也這樣去按了但是絲毫沒好轉，可能技師手法不夠。要出差就去了外地，回來去了醫院，醫生說頸椎退化早期，也沒給我拍片開了藥，說讓我要補鈣曬太陽換枕頭，吃幾天藥就好了。太痛我又去按摩，當時緩解了結果睡一覺換成右肩頸疼了，感覺肩胛骨有條筋扭啊扭的痛，睡眠中被痛醒 隨便動一下都痛得右邊癱軟無力。沒辦法繼續按摩這次按摩加刮痧加艾灸，按摩時頭頸部位脊椎被扭得咔咔響，感覺整個背部肌肉都軟了，誰知晚上睡一覺又是左邊肩頸疼了。每次都是白天沒感覺睡一覺早上痛醒。

請問有人有類似經歷嗎？怎麼康復的啊？