高血壓可不可以不吃藥？要看你能否做好居家8件事

高血壓可不可以不吃藥？

這是幾乎所有發現高血壓的人都會問到的問題，在沒有因高血壓導致心腦眼腎等重要器官併發症的情況下，有可能暫時不必服用降壓藥，不過需要首先檢點一下自己能否做到下面的居家8件事。

第一：飲食清淡八分飽，尤其是鹽一定要少。

第二：每天運動半小時，運動時要微微出汗才算數。

第三：晚上23：00前入睡別熬夜。

第四：絕對不要吸菸。

第五：最好不要喝酒，實在想吃白酒不能超過2兩，啤酒最多一瓶。

第六：家務活要做，做比不做強得多，不要過於勞累就行。

第七：血壓穩定的情況下，每十天半個月測量早晨起床和晚上臨睡時的血壓，切記同時要記錄心率是多少。

第八：每年做一次高血壓併發症篩查。

如果這8件事都能做到，可以嘗試用3個月的時間看看能否將血壓控制達標，否則還是服用降壓藥吧，要知道把血壓控制達標比什麼都重要。需要知道的是，即便服用了降壓藥，這8件事也必須堅持做，絕不能放鬆自己。

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