150cm大一110斤，減肥四年終於100斤，有氧無氧都不瘦為什麼？

中醫康復理療中心2017-02-10 09:18:27

不掉稱的十大原因：

1。心情不好，心煩氣躁，不掉稱 心情不好時，氣血執行不暢，經絡容易受阻，使體內熱量和脂肪代謝不出去，就會造成漲秤或不掉稱。

2。吃太飽。 因為吃太飽會給腸胃造成負擔，就需要大量的血液，供給它幫助消化，使其他的地方代謝緩慢，吃進的熱量無法完全代謝掉，聚在體內轉變成脂肪。就會造成不掉稱或漲稱。

3。吃鹹多不掉秤。吃鹹多就會造成高血壓，吃鹹多就會喝水多，是因為身體處於乾渴狀態，而無法起到排毒作用，鹹的東西可以儲存大量水分，身體代謝不出去，脂肪包含水分不易代謝。

4。便秘不掉稱。排除體內毒素和脂肪的渠道，是汗液和大小便，以大便為主，便秘使體內毒素無法排出體外，造成進多除少，從而影響不掉稱。

5。脂肪平衡期不掉稱。脂肪減到一定程度時，也需要休息，那是脂肪重組的一個過程，這時不掉秤。

6。喝酒、喝飲料不掉秤。酒的熱量是最高的，飲料含有碳水化合物和糖分很高，不易代謝，所以不掉秤。

7。經期前不掉稱。經期前是身體內水儲留的一個時期，一般來月經時，只會漲稱不會掉秤。

8。不吃不喝不掉秤。我們的宗旨是不節食，那樣對身體不好，易反彈，不吃不喝身體沒有東西帶動新陳代謝，也會造成不掉稱。

9。在減肥期間做針灸、按摩、足療不掉稱 因為減肥期間是疏通經絡，促進氣血執行的，若減肥期間做其他專案，會使體內經絡混亂迴圈不暢，受阻，影響減肥效果不掉秤。

10。拉肚子，感冒，吃其他藥物不掉秤。

佛山卓銳健身2017-04-29 16:58:12

肥胖的原因有很多種，如果運動沒用，那就內調，內調加運動

徐先生2017-05-28 12:25:35

脂肪的分解是需要脂肪分解酶和輔酶作用、才可以分解成為水加二氧化碳加能量

營養師普燕武2017-10-19 10:26:08

可以了，不用減了

一勺月落2018-10-26 11:19:03

這種飲食真是不作不死啊，你不痛經誰痛經？蛋白質不足，維生素礦物質不足，純正營養不良。還想生寶寶？我覺得，你還是先調理好身體再做生寶寶的打算比較好。減肥也是要注意方法的，你這樣純粹折磨自己何必呢？

你毅力放在節食減肥就是錯了，太較勁了，沒意義。還不如正常飲食。