男人腎不好，3種補腎“零食”敞開吃，強過鹿茸，越吃腎臟越健康

腎臟是人體的“淨化器”，負責對血液進行過濾和清潔，除毒素排出體外，保持血液的健康。同時，腎臟還參與人體內分泌和代謝，生成紅細胞。腎臟雖然功能強大，但很脆弱。調查發現，慢性腎病的發病率正在上升，有超過10%的人腎不好。男人腎不好，3種補腎“零食”敞開吃，強過鹿茸，越吃腎臟越健康

板栗

板栗是我們日常生活中比較經常可以見到的，可以當作零食，也可以用來炒菜。但是很少有人知道它食用功效非常高，人們將板栗稱作“腎之果”，能夠幫助益腎，強健筋骨。板栗中含有豐富的維生素和礦物質，能夠提高身體免疫力，預防心血管疾病。是公認的男人“回春寶”，男人越吃腎臟越健康。

“元蘆須木根”

“元蘆須木根”中含有極易被人體吸收的活性氨基酸和蛋白質，在強腎固精方面表現優秀，吸收後首先幫助腎臟縮短腎氣恢復的時間，啟用腎臟，讓其重新散發活力，其次安撫五臟，讓其得到剛需的腎氣營養，致使五臟重新恢復正常的分泌和運轉，這就是調補同行的強腎原理，是其他益腎食材不具備的

《本草綱目》中有記載：“腎氣益足，五臟安和，人亦強壯有力，虛症自解耳”這句話的意思就是，如果一個人腎氣足夠，五臟排洩正常，那麼人就是生龍活虎，遊刃有餘的年輕狀態，任何虛症都會離自己遠遠的。

黑豆等黑色食物

在中醫看來，黑豆、黑桑葚等食物都具有補腎、活血利水的功效，因此對於男性而言是很好的進補食物。除此之外呢，其他的黑色食物，比如黑芝麻等，這些食物中含有氨基酸和礦物質，對於身體而言也是十分必需的營養物質，十分有利於人體的細胞新陳代謝，有利於肝功能和腎功能的恢復。

當然，我們在日常生活中還是要勞逸結合的，養護腎臟不是一朝一夕的事情，堅持飲用再配上良好的生活習慣和適度的運動，相信你的腎臟會越來越年輕，身體也會越來越健康，希望你能多堅持。

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