書法初學者入門指導，教你立即上手，愛好變特長
五指齊力指什麼
前言
每個人都有自己喜歡的事情，我們叫它“
興趣
”，也稱“
愛好
”。
興趣有很多，有人喜歡讀書，有人喜歡音樂，有人喜歡運動。你喜歡什麼呢？喜歡書法嗎？喜歡充滿古韻風格的生活嗎？喜歡禪靜合一，感悟人生的境界嗎？
如果你回答是，那麼請往下看——
（一）
你想讓書法不僅僅是興趣愛好嗎，你想很快寫得一手毛筆字嗎？那麼你的任務來了，你要把興趣變為擅長。
書法是怎樣練成的，想必這個問題很多人都想知道答案，也有很多人已經知道了答案卻難以實現。
只要你對書法有一絲的興趣，即使從不擅長，單憑一顆熱愛的心，只要你能認真讀完，我相信你會得到收穫。
（二）
書法的定義很明確，書法書法，漢字的書寫之法則。
初步學習的我們只需要瞭解到這是一項全世界最具特色的藝術，也只有中國才具備的文化傳承，它是國粹，是我們民族傳統的文化結晶。
它能夠讓我們沉浸於心，靜以待物，它能夠陶冶我們的情操，淡化我們的情緒，裝飾我們的生活，提升我們的格調。
（三）
通俗來講書法是以漢字作為媒介的藝術，透過毛筆的筆毫與紙面的摩擦運動產生的點畫線條，這些線條是有骨有肉有生命力的。
因此書法的核心在於筆法——怎樣使用毛筆寫出這些線條。
準備篇
前面提過了，我們這篇文章的目的是領大多數為嘗試或者初步嘗試的書法愛好者入門，因此準備工作務必提一下。
一、筆墨紙硯的選擇
學書法前，要將工具備全，所謂工具，無非“筆墨紙硯”四樣。
1、筆
毛筆有很多種，以宣筆（安徽宣城）和湖筆（浙江湖州）最好。
大小方面我們選擇中號毛筆，筆毫（筆毛）長4釐米左右。
毛筆按筆毫型別分羊毫筆，狼毫筆（黃鼠狼毛），兼毫筆（混合毛），筆毫材料不同，硬度不一樣，硬度狼毫＞兼毫＞羊毫，平時練習兼毫筆即可（羊毫大軟不容易控制，狼毫雖硬，價格較貴）。
選擇毛筆時，要觀察一下毛筆的特點：
“尖”“齊”“圓”“健”是毛筆基本必備的4個性能。
尖：
是筆毫聚攏時，筆尖末端尖銳。
齊：
是指筆尖潤水開啟後壓平，毫尖平齊狀態。
圓：
是筆毫飽滿，筆肚子成圓狀。
健：
指筆毫充滿彈性，重壓提起後恢復原狀。
我們買毛筆時注意觀察這四點，最好在
文化市場
裡買，不要去文具店，畢竟筆墨紙硯專賣店裡的毛筆要比文具店專業的多，價格也不貴，十幾塊錢的筆就可以了。
2、墨
古代主要使用固體墨錠（模組），分松煙墨和油煙墨，松煙墨沒有光澤，油煙墨有光澤，紫色光澤為最好。現在我們練習多用墨汁，市場上墨汁也很便宜，十塊錢就能買一大瓶，能使用很長時間。
3、紙
毛筆用紙最好是宣紙，宣紙分生宣、熟宣及半生熟宣，其中生宣最透墨，不容易控制，熟宣最不吸水墨，平時寫字多用半生熟宣為好。
宣紙是好紙，畢竟價格較貴，初學者可以買毛邊紙進行練習，毛邊紙分手工毛邊和機器毛邊，手工的較貴，機器的便宜。
毛邊紙一般分毛面和滑面，我們寫字大多用毛面，這樣毛筆與紙的摩檫力比較多，抓紙能力強，容易寫出用筆感覺。
市場上很多毛邊紙印有米字方格，對初學者尤為合適，最好選擇9×9cm的方格，方格數12格或28格皆可。
練習毛筆切記不要使用作業本紙或A4紙等西洋紙，這些紙不吸水，還不如報紙的效果哈。
4、硯
古人用硯臺拿來磨墨，當時都是固態墨錠，現在也可以用硯臺盛墨汁，硯以石材居多。初學者可以使用墨盤，就像飯店一次性餐具裡的餐盤那樣即可，實在沒有拿菸灰缸湊數。
二、執筆
學習毛筆書法，首先要學習執筆。
蘇軾曰：“執筆無定法，要使虛而寬。”
意思是執筆沒有固定的姿勢，只要能把毛筆字寫好就成，難怪後人評論蘇東坡握筆就跟我們現在拿鋼筆姿勢一樣，與其他人不同。
但是為了規範起見，執筆姿勢還是統一標準為好，好比NBA籃球，縱然極個別球星投籃姿勢怪異多樣，大多數球員還是本著標準姿勢打球，像喬丹、科比的投籃姿勢最為標準，也最具觀賞性和殺傷力。
①指法
唐書法家陸希聲提到毛筆的執筆姿勢——五指執筆法：
擫、押、鉤、格、抵。
擫
：大指壓住筆管
押
：食指對應大指押著筆桿上端
鉤
：中指將筆管鉤住
格
：無名指背頂住筆管
抵
：小指頂著無名指
執筆時筆尖距離無名指大約5-10公分，寫字越大，執筆越高。如下圖：
②
掌法
上述是執筆指法，手拿對了，身體的其他姿勢也要保持標準。
執筆時掌心要空虛，我們經常做的一個比喻是，執筆時手指不貼掌心，手掌開啟，能放下一個雞蛋。
③腕臂
執筆寫字時，手腕與桌面保持平行。我們平常練習時一般有三種姿勢可以使用：
枕腕：
將左手手掌鋪開，放在右手小臂下方，寫小楷時比較合適。
懸腕：
右手手腕懸起，由肘部支撐在桌面上，寫大點字或者行書時合適。
懸肘
整個右手手臂懸起，不再支撐在桌面上，寫大字或者草書時使用。
枕腕
④身姿
練習毛筆也要保持標準的身姿，無論坐姿還是站姿，腰背挺直，雙腳放平，這樣才能全身放鬆，心情平和，發力輕鬆。
學習篇
根據歷史千百年來各書法家總結的理論和實踐經驗，書法用筆的方法可主要分三個步驟：
起筆、行筆、收筆。
一、起筆
新毛筆先用溫水滋潤，然後刮幹水分，在墨盤裡蘸墨時，將筆桿水平傾斜，用筆毫中間輕輕蘸墨，然後在墨盤邊緣將筆尖餘墨刮乾淨，這樣寫字時，墨汁從筆毫中間往筆尖逐漸滲出，均勻且流暢。
1、逆勢起筆
逆勢起筆要求做到“欲右先左” “欲下先上” ”欲左先右”。
通俗來講，毛筆準備往哪個方向走，提前往反方向將筆毫入紙準備。初學者只有保持這樣一個動作習慣，才能使筆畫剛勁有力，含蓄飽滿，圓潤不粗糙。
在掌握逆入的基礎上，應注意：橫畫直落筆，豎畫橫落筆，或者說：欲橫先豎、欲豎先橫。落筆實際上是個迅疾的頓筆動作。這樣可以充分鋪毫，為筆畫方起創造條件。
2、鋪毫
起筆動作，可分為三步。以橫畫為例：
第一步先逆勢向左；第二步快速直落筆，鋪開筆毫；第三步略拎鋒毫慢慢向右上方。
有的時候，鋪毫行筆時，筆毫容易衝出筆畫外側，打個比方，寫橫畫時，先將毛筆直落頓筆，然後往右轉動筆毫，行筆寫橫畫，在轉筆的時候，筆毫經常在左側衝出來，這樣寫出來的橫畫，起筆部分很不圓潤，筆畫顯得粗糙。
有人為了避免這個問題，頓筆後提起筆尖再行筆寫橫，我覺得這樣不好，一是容易亂了寫字的節奏，二是如此一來筆毫又鋪不開了，那怎麼辦呢？
我這裡總結了一個小技巧：
在頓筆後，你往哪側轉筆行筆，提前往反方向稍微轉一點，然後直接鋪毫行筆。
例如還是寫橫畫，在欲橫先豎頓筆之後，本來要逆時針轉筆行筆了，這時候你先順時針稍微轉一下筆毫，然後直接往右側鋪毫行筆，你會發現這個橫畫寫的非常勁道飽滿，鋪毫時有一種萬毫齊力的感覺。
3、藏鋒與露鋒
起筆分
藏鋒、露鋒
兩種。
落筆時用逆鋒取勢寫成的稱為“藏鋒”，或稱“逆鋒”。從字面意思來講，藏鋒就是把筆鋒藏起來的寫法。
藏鋒可以使筆畫圓潤、渾厚，所謂
“藏鋒以包其氣”。
“露鋒”，可以不逆鋒取勢，是由斜筆或尖落筆直接切入寫成的，筆鋒入紙時，其鋒外露，與藏鋒對應。
露鋒可使筆畫險峻、生動，所謂
“露鋒以縱其神”。
實際上的筆畫豐富多彩，用筆千變萬化，這時候應該將藏、露配合使用。
4、蓄勢
藏鋒求動起筆要逆入以蓄勢。
“
逆入
”就是倒逆筆鋒，起筆時先往反方向準備，這時筆尖朝向筆畫走向的一方，如上文所說，欲下先上，欲右先左。
逆勢起筆是書法中非常有魅力的特點，它使得書法這種靜態藝術產生一種動勢的美，猶如古人射箭，往後拉弓先蓄力，就產生了百步飛矢之勢。
藏鋒蓄勢分
實地
和
凌空
兩種，在紙上藏鋒為實地，在空中完成蓄勢動作為凌空。
二、行筆
起筆之後，緊接著行筆，行筆時筆桿與紙面垂直，書法中有一個傳統的基本行筆筆法——
中鋒行筆。
1、中鋒
所謂中鋒行筆是指筆毫鋪開後，筆鋒沿筆畫中線移動的一種方法。
以前為了驗證如何中鋒行筆，做過這樣的實驗，用溼墨把字寫在大薄紙上，晾乾後反過來看，只見筆畫中間有一條黑線，這便是中鋒行筆的路徑。
2、主毫
說到這裡，我們先解剖下筆毫，毛筆筆尖最中間的一縷筆毫叫
主毫
，周圍的筆毫叫
副毫
。
當我們用毛筆書寫時，讓筆的主毫在筆畫的中心行走，兩側副毫均勻分佈，這就叫“中鋒行筆”。
這樣寫字，筆頭所含的墨汁從筆的主毫注入紙裡，由中間往兩側滲向筆畫邊緣，寫出來的筆畫自然中間濃重，兩邊淺淡，富有立體感。
3、側鋒
如果在運筆的時候，毛筆的主毫在筆畫的一側，副毫在另一側執行，那就叫
“偏鋒行筆”
，也稱
“側鋒”
。
這樣行筆筆尖不能貫注全力，筆頭所含的墨汁就會過多地滲入筆畫一側，造成一邊圓潤，一邊毛糙，如果總是偏鋒行筆，寫的字非常浮薄無力。
4、調整
我們
中鋒行筆
時，筆的執行方向和整個筆毫的指向在同一條直線上，而且方向相反，這也是辨別中鋒和偏鋒的方法。
中鋒和偏鋒不同特點：中鋒行筆的筆尖指向筆畫執行方向相反的一方，並在筆畫中心執行；而偏鋒行筆的筆尖指向和筆畫執行方向存在夾角，甚至與筆畫中線垂直，這是初學者不擅長調整筆鋒，寫著寫著經常出現的漏洞。
因此，在發現出現偏鋒的情況下，只要我們略一停頓，稍提筆鋒，調整筆尖方向，讓主毫端接觸紙面，回到筆畫中間，再接著運筆，又是中鋒行筆了。
我們不斷地運筆，不斷地提、按，就能不斷地調正筆鋒，保證中鋒用筆，猶如走鋼絲的人，拿著平橫杆，左右搖擺，不斷尋找重心，保持穩定。
5、疾澀相生
筆毫在紙面上執行，如果又浮又滑，感覺不到與紙面的摩擦，寫出的線條必然浮薄無力。
要寫出勁道生動的線條，必須運筆要“
澀
”，執筆往前行走，筆毫與紙面間卻好像有物阻擋，兩力相爭，對抗前行，筆毫在紙面上摩擦“沙沙”作響，這就是“
澀筆
”。
這也是為什麼我們平時練習用的毛邊紙，在毛面上寫字比滑面有感覺。
但是，太澀了容易“
滯
”，片面求澀筆墨就會出現凝滯，從而失去神采，斷了節奏，因此行筆中還要追求疾速連貫的動勢，這就是所謂“
疾
”，疾就是快，以後寫行書和草書特別需要這點。
疾澀相生，寫出的線條自然蒼潤有神。
三、收筆
書法中每一個筆畫都有完整的動作，有始有終方位完整。每個漢字寫到最後，不是隨便一提就結束了，所有的筆畫全靠
收筆
以彰顯完成。
1、穩準
要使筆畫形神兼備，必須寫好收筆。寫好收筆要注意：將筆運送到筆畫終端，保持
穩
和
準
，不可倉促收筆，也不可遲疑不決。
2、回鋒
起筆有藏鋒和露鋒之分，那麼收筆同樣包含
回鋒
與
出鋒
之別。
回鋒，筆畫寫完之後，別急於結束，要輕提筆毫，往反方向也就是寫完的筆畫那側迴轉運筆，漸提漸行，一般回一點就可以，只要保證筆鋒不再露出，回鋒的筆畫藏在既有筆畫裡。
有的人寫橫畫回鋒太長，等於將原來橫畫重新描了一遍，這是不對的，回鋒的目的在於
藏鋒
，保持筆畫收筆圓潤厚重，甚至可以像起筆一樣凌空完成。
回鋒收筆多用於
點畫、橫畫、垂露豎
等。
點畫回鋒比較含蓄內斂，圓點直接往內回，方點提筆尖在點一側回；長橫端部較重，先右下按筆壓實，遂提筆往左上回鋒；垂露豎猶如豎畫底端掛一晨露水滴，回鋒時先往坐下稍頓，再從豎畫右側向上回鋒收筆。
與回鋒對應的是
出鋒
，出鋒和露鋒起筆類似，鋒芒外露，因此出鋒收筆也給帶來峻麗瀟灑的感覺。
出鋒收筆多用於撇捺、各種鉤提以及懸針豎等。出鋒時要快，或者邊行邊提（如撇、懸針豎），或者駐筆蓄力，力送筆尖，迅速出鋒（如捺、鉤提），無論哪種出鋒收筆，都要保持中鋒。
3、筆力
每次收筆時，筆力要保持善始善終，筆鋒臨離紙時仍須是
力透紙背
的。筆雖提起，而鋒卻是在入紙，這樣的收筆方能使線條神完氣足。
如果力未貫注至筆畫終端便倉促收筆，即“筆枯氣短”；或者該收筆回鋒時卻遲疑不決，即“筆鈍墨滯”，都成敗筆。這不是我們想要提倡的。
後記
透過以上逐步的認知，你將入門書法行業。也許它不再單純是愛好，會經過你的努力，漸漸發展成特長。
關注“菏澤書法”公眾號，我總結了顏體和歐體楷書的學習技巧，以及高畫質電子字帖，都是無償提供。
我們也都期待著這一天，讓毛筆普及到每個人生活之中，讓古韻氣息沉浸在我們心中。
