從小體育不好，跑的很慢，每節體育課都很害怕，運動哪一項都做不好，很自卑，高中還有體質測試，該怎麼辦呢？

sydneyhugh2020-08-29 14:31:42

每個人的身體條件和興趣都不一樣，所以首先沒有必要為體育不好而自卑。其次體育運動是一個長期積累的技能，掌握技能才會有興趣它們相互激發。可以從散步開始，每天不要多半小時，聽聽音樂算休息，然後在其中加入5分鐘的慢跑，堅持下來，再把5分鐘延長，把散步時間延長。有個好辦法就是聽著音樂去散步，去跑步。慢慢來，貴在堅持。祝你順利，愉快。

可可2020-08-29 15:58:42

湊合著過吧，開心開心得了，我也是從小體育不好，不用擔心到了大學每學期還有體測，沒必要自卑，自己認真對待了就行了。

serein2020-09-28 10:12:20

慢慢調理身體，改善身體素質，增強體質；不要對運動心懷恐懼，嘗試換一種態度對待，畢竟讀書期間都是要體測的。

說真的，選擇適合自己的運動並有規律地確實對身體好。我之前身體素質很差，也很怕體育測試，中考的50米短跑直接0分，體育成績全靠仰臥起坐在拉著；上了高中後發現慢跑可以緩解壓力、放鬆心情（這個因人而異），漸漸地就喜歡上慢跑了，跑的距離也越來越長，身體素質也變好了；現在上大學，帶的備用藥幾乎沒用過。

這個是大一第一學期臨近期末時的跑步記錄，不過有八九個月沒跑過步了…

小胖子小胖子鴨2020-09-28 12:42:23

放輕鬆

在身體素質和運動天賦上本來就是有差異的，其實不需要和別人去比較什麼，做好自己就可以了。

體育課是一個學習進步的過程，而不是競賽、競技。體育課上做一些練習的時候，努力做好自己能做的，每一次都一些小進步，這就是最好的狀態啦。

運動除了像體測考試這樣的達標考核以外，更大的意義在於促進健康，豐富生活。

建議一方面從達標的目標出發，給自己設定一個能夠透過努力達到的目標，制定合理的計劃，然後再去實現它。比如目標就是800/1000米跑的成績提高半分鐘，那就每天抽空跑會步，再做一些身體的練習，慢慢也就提升了。另一方面還是得培養運動的興趣和習慣。題目裡說的那些體育不好的現象，其實還是動的少啦，又不是向專業發展，只要平時多動動，還是可以達到體驗課程的標準的。

總之不要給自己心理壓力，體育天賦本來就不是人人一樣的，不需要和別人比較，自己快樂運動就好啦，身體健康，體育成績都是順帶實現的呀。有需要的話歡迎私信交流。

FMA飛秒檢測2021-01-06 15:23:30

涼拌，該怎麼辦就看你想法了。自卑是因為基礎差跟不上別人的步伐，被人嘲笑。但害怕並不能改變這一事實。你需要自己想明白，克服自卑請從邁開堅實的第一步開始，慢就練，找個朋友陪著你一起，家人也行。總之克服自卑先要對自己狠一些，其次臉皮要厚一些，想要提高就不能怕丟人，面子什麼的，哪有提高成績重要，也沒有好的身體重要。希望你早日邁出這一步！