想問一下護士前輩們，在一個很忙的科室上班需要怎麼調整心態？

作者：由燃晚晚發表于旅遊時間：2020-10-21

華小文2020-10-22 09:28:45

說說我的經驗。

非常理解你現在的這種心情，我在醫院工作的時候也有過你這種經歷，每天工作很忙心態要崩的感覺。

我覺得這個時候一定要自己學會釋放壓力，你現在來知乎提問也是一種方式，最主要的是提問過後要行動起來。

我的經驗分享給你。

1。跟好朋友吐槽，向家人傾訴。

我那個時候每天早上5點就起床，晚上八九點才到家，一個星期見不到兩歲的孩子，早上一到科室裡就開始忙，都是危重病人，我對病人一向耐心，有時候搞煩了也會沒有好言語，還好科室裡有兩個關係非常好的姐妹，我們每次同班的時候就會約著下班後一起去吃個飯，逛一小會兒，這個時候我們幾個人從下班開始發洩，各種吐槽，我還有非常理解我的家人，每次下班快到家的時候我愛人就會來接我，接我的路上總是會問我白天工作的事，我總是會將一天的煩惱全部傾倒給他，很多次我都發洩式的說：“我不想幹了！這個工作乾的太沒意思了！再幹下去我要抑鬱了！”他總是會接話說：“那就不幹了！反正又不是找不到工作，我們隨便幹個文秘什麼工作的也行，只要不這麼累就可以。” 有時候有些煩惱說出來真的可以發洩情緒的。

2。逛街購物。

每週再忙總有時間是休息的，休息的時候不要躺在床上，時間會一溜煙就過去的，起來去逛街購物，一個人也可以！因為跟別人休息不同步，我經常是一個人逛街購物的，看到喜歡的衣服喜歡的東西不管多貴，果斷買下。這個過程你在不停的走路，不聽的看，腦袋裡就不會想醫院的事情了，你就這樣想，工作那麼忙，掙的都是辛苦錢，汗水錢，那買點喜歡的東西也是應該的，犒勞自己嘛！不要對自己太苛刻，要愛自己，捨得對自己花銷。逛街購物的時候，可以戴上耳機，邊逛邊聽音樂，心情也會得到放鬆，有時候物質補償是精神調整的基礎，對調整心態有事半功倍的效果。

3。運動。

“運動一下，出點汗就好了！”這是大家常聽的一句話，將它用在調節心態上簡直太適合了！運動過程中，你會流汗，你的腦袋會放空，你會全身心地投入到自己所進行的運動中去，這樣就會讓自己的精神世界得到緩衝，得到放鬆，這樣舒緩壓力是非常好的。我們有同事喜歡瑜伽，就每次休息的時候去練瑜伽，我試了跑步，游泳，都因天氣、路遠等種種原因堅持不下來，後來就堅持跳繩，保持了身材，鍛鍊了身體，還釋放了壓力，覺得非常棒。不需要每天跳很多個啊，太多了也不容易堅持，每天只要堅持了，時間一久就形成習慣了，就跟你上班一樣。當我們工作繁忙壓力大的時候，當我們煩惱的時候，其實運動真的是一劑強效的放鬆針。

4。學會比較。

我們要有比上不足，比下有餘的心態，在一個科室裡，並不是只有你一個人忙吧？或許大家都忙，只是別人沒有表現出來，而你表現出來了，但是你要始終堅信一點，你並不是世界上最繁忙的人，也不是世界上最倒黴最痛苦的一個人。可以跟曾經的同學聯絡一下，看看他們是不是都比你輕鬆，肯定有比你輕鬆的，但肯定也有比你忙併且工資還不如你的。試著與工作量、心態平和的前輩比較一下，你就會發現自己的工作其實也沒什麼大不了的，每天沒有出錯，每個月能領到該得的工資，這已經很好了，還有很多一年到頭忙死還領不到正常工資的人大有人在呢。所以犯不著心情不好。

5。閱讀、看電影。

休息的時候也可以在家閱讀搜勵志電影看啊，人都喜歡被激勵，透過勵志電影中的故事、勵志的話語激勵自己，讓自己不斷燃起信心，鼓起勇氣，攻堅克難。有時候看完一半心情就會好很多的。

總之，工作的時候全神貫注，下班回家後一定不要再想醫院裡煩惱的事情了。繁忙的工作較之漫長的人生猶如滄海一粟，其實都是不值一提的，一定要學會調整好自己的心態，無論工作還是生活，都會頓時變得豁然開朗。

哈哈哈小磨磨2020-10-22 15:06:38

我就說一下我的故事吧。

我在產房，需要會剖腹產手術的洗手，手術檯下巡迴配合包括新生兒處理；順產接生，接生臺下的巡迴和新生兒處理；未開全產婦的產程觀察，還有部分保胎和引產；此外，還有急診，凡已經建卡的通通產科急診。這個背景介紹是想說學習任務重，工作範圍廣，剛進去有不小的壓力，我所處的婦產科專科醫院，全院的產科病人都是以產房為重心在運作的，危急重都發生在這裡。

當年，龍年最忙的時候一個班只有5個人，急診兼職接生，看二十幾個急診收十幾個同時接生五六個是經常的事。巡迴往往盯著4個開全的產婦，還要負責病史的規範書寫，抽空去送可以出產房的產婦。臨產室的一對二十個人，還個個動不了要喝水要便盆要安慰，沒阿姨幫忙，當時無痛也沒怎麼開展，一個小姑娘要面對二十幾個處於劇痛的崩潰產婦，還要做各種護理，可想而知當時的窘境，剩下的兩個人可能在接生可能在開刀間可能在幫忙，反正類似於機動。當大家散開的時候臨產室還要接家屬的詢問鈴，看急診。

當時我作為兩年的小朋友，小朋友都是從臨產室做起的，我也算熟練工了，做著12小時的臨產室，最煩人家喊我吃飯，幹不完的活，吃飯簡直就是浪費時間浪費生命，尿尿十二小時不尿，認為這些基本生理需求嚴重拖累我的幹活進度，腦子裡永遠想著幹完這個就去，往往新的任務馬上就來。後來等我大了，比我小兩年的小姑娘因為師傅催她快吃飯而焦慮的哭出來。當時我反而笑了，我安慰她，事情幹不完的，自己要緊，先吃飯，我們幫你盯著。

這其中的轉變正是我成長了，我慢慢的變成有空快去扒飯，病史等下做，活先幹，沒空的時候病史不到最後一刻不補的人…當然依舊有很多吃不上飯的時候…因為真的沒空去。拉臭臭已經經常在醫院拉不出來了除非特別急且馬上去…雖然我天天喊今天我要帶薪拉屎。

臉皮也慢慢的變厚，從前病史被下一個接手的人抓出錯誤，我會羞愧半天，發誓不會再犯，現在我只會在我能力範圍裡保證找出自己自己的錯誤，有的瑕絲真的無法避免，我只能一笑置之，在我的觀察中，沒有人能做出一份完美的病史，病史的完美需要經過好幾個人的檢查才能初步形成。

不要太過於執念病史，在我看來用最快的速度完成各種醫療操作才是自己的第一要務。再忙再忙！三查七對是絕對不可以忽略的！！再忙也要抓一個人對藥！甚至大老遠跑人家面前對藥！！上操作時候反覆核對名字床號手腕帶還有自己手裡拿的東西對不對！！！在我看來，我可以對病人的求安慰敷衍一下，但是絕對在操作上不能錯，這是護理的底線。也沒有人會因為你態度良好熱心原諒你用錯藥的錯誤。

另外，心中有危急重的一杆秤，病人主訴雖然很重要，但是也不能全憑主訴，不是喊的越響越危急的。但也不要忽略她們的主訴。按照你的那個秤去參考他們的主訴，綜合的去排列她們的情況。這需要慢慢的累積經驗。

事情也按照輕重急緩排序，有一些固定時間的操作若不是很急，可以適當延後。

心態上適當的麻木也是需要的，共情太強，完全受不了那種聲嘶力竭的環境。

另外，需要對你的夥伴充分信任，忙不過來的一定要委託人家幫忙，一定要說出來！只要人家答應下來人家會擠出時間去做你委託事情，同理她也一樣。所以我們經常幾個崗位兼職中，為了安全多做一些其實沒什麼，這樣大家也能擠個人出來輪流吃飯上廁所，千萬別憋著，憋壞身體醫院可不賠，誰也不是鐵打的。

壓力肯定會有，凡做夢夢到單位，或者專業相關都是怪力亂神，恐怖至極，醒來又記得極度清楚。有幾個同事做夢說夢話，都是在大喊用力之類的，我知道她們在夢裡著急著幹活。

如果你在這裡乾的不開心，不能適應就早些反饋，我們還有新來的小朋友絕食反抗的，領導反而怕她垮了直接調走了，我也其實挺佩服她的，知道自己想要什麼，現在人家比我輕鬆多了…當然我也不是鼓勵這種行為，我是說要學會發聲…要麼再苦的果子也只能自己消化，慢慢的就變成了產房的女戰士了（哭