用跑步機和室外跑對於減脂有什麼區別嗎， 跑步機效果會差嗎？

小阿佳2013-11-30 21:07:06

跑步機的好處是：

1。不易受天氣狀況的影響。在內陸城市空氣質量不是很好，春天有時還會有沙塵天氣，過冷或過熱都不宜運動。室內的環境相對安靜，氣溫較室外均衡，可以穿得簡單一些。

2。在健身房跑步可以形成競賽的氛圍，達到更好的鍛鍊效果。還可邊跑步邊看節目，不覺得太辛苦。健身房還有私人教練，可以有針對性地進行指導。跑步機還可以對速度和方式進行控制，是臺階式的跑步還是斜坡式的跑都可以設定。

　弊端：

如果在自家的跑步機上跑步就會枯燥一些，不易達到預期的鍛鍊效果。另外，有些地下健身房由於通風條件不是很好，也會造成鍛鍊效果不佳。

　戶外跑步的好處是：

1。可以充分享受大自然美麗的景觀和清新的空氣。

2。繞著街區跑可以自由設定目標，比如繞著辦公樓、花壇等設定跑步的圈數。

　弊端：

1。早晨鍛鍊效果好，但有資料顯示，早晨的空氣質量不是一天中最好的。

2。戶外跑步一般都在馬路邊，而汽車尾氣對人體非常有害。

陳晨2013-11-30 21:20:35

個人實戰經驗，跑步機比戶外跑更有效一點，因為跑步機設定好速度後就是勻速了，自己跑的話很容易因為體力不支而放慢速度~

輕跑飛揚2015-09-21 10:43:22

①跑步機上跑步比較輕鬆，腿比較舒適，但是空氣沒室外好這是事實。②室外跑步還是有危險性的存在，但是你在塑膠跑道跑步當我沒說，室外跑步比較傷膝蓋，建議2-3天一次。

匿名使用者2016-09-19 21:10:32

怎麼說的都有，反正我在跑步機每天跑40分鐘，速度在7-9公里變動，連續跑10天沒什麼感覺，但是接著回到公園的瀝青路同樣速度跑40分鐘，第二天大腿肌肉痠痛。

大鵝隊長愛評測2020-09-08 22:07:05

用跑步機和室外跑對於減脂有什麼區別嗎， 跑步機效果會差嗎

減脂的話和心率關係比較大，相比於在室外跑步，在室內使用跑步機的話會更安全一點，出來跑步有很多隱患，特別是晚上的話，路都看不清，安全係數降低危險係數增高。

現在都流行宅家鍛鍊了，買一臺好的健身器材，在家鍛鍊，實在是一個不可多得的好方法，在家裡使用健身器材有以下好處：

不用受天氣影響，天氣好壞我在家都可以自如的運動

由於現在健身器材緩震做的都還挺不錯的，功能也好，也不會打擾到附近的鄰居，也不會因為外面地形而損害自己身體。

在家鍛鍊娛樂性更強，還可以邊看電視，急中注意力，注意車來，車往下安全得多。

接下來作為健身器材的行業測評人員，我來給大家推薦幾款物美價廉的跑步機。

首當其衝的就是keep的K1，作為Keep旗下入門級別的跑步機，它的價位和功能，完全符合一款標準入門跑步機的樣子，獲得設計大獎，智慧app幫助你在減脂的道路凌駕護航

我們的羅老師老羅推薦的，舒華入門款，舒華的品質，在國內已經深入人心了，不僅下沉市場做的好，中高階市場也有一份田地，這款9119A單功能的，也符合一款入門級跑步機的配置，高達12。5chp的入門馬達，滿足小白在家健身的慾望

旗下幾款跑步機的引數對比如圖

圖片來自京東商城舒華官方旗艦店

最後如果是給家裡老人和小孩子買的，建議買這款小米的走步機，運動強度小，易收納摺疊，安全，老人小孩在家獨自使用也放心，主要的是，顏值+功能都非常不錯

我是愛評測的大鵝，如果有不懂的，可以私信我