和醫分享丨身體四大虛：陰虛內熱、陽虛怕冷、血虛發燥、氣虛無力！

四大虛是指什麼？

氣虛、血虛、陰虛、陽虛：

①

氣虛就好像人體的燃料不足，從而導致動力不足；

②

血虛就是人體的營養液不足，進而導致身體枯燥、營養不良；

③

陰虛相當於水和津液不足，所以出現燥熱；

④

陽虛，則相當於陽光不足，所以會讓人感到寒冷。

四大虛症狀總結：

陰虛內熱；陽虛怕冷；血虛發燥；氣虛無力。

你到底是哪種虛？

1陽虛

陽虛質的人平時比較怕冷，或區域性容易較涼，比如腹部較涼，或是手足冷。飲食喜歡溫熱的飲食，不能耐受寒涼的飲食。小便較清長，流清涕，或咳嗽時痰白清稀，大便稀溏，舌淡白，基本上都是陽虛質或虛寒質。

易患的常見疾病：

過敏性鼻炎、過敏性哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、慢性結腸炎、慢性胃炎、腸易激綜合徵、性功能減退、不育、宮寒不妊、關節炎、甲狀腺功能低下、容易感冒等等。

調理要點及飲食代表：

羊肉、肉桂、八角、辣椒、大蒜、胡椒

2陰虛

不能光憑上火就判斷是陰虛，如果愛上火，可又比一般人怕冷，叫真寒假熱。

陰虛必須同時滿足上火+比一般人怕熱才成立，他們的手心足心經常是熱的。一般吃了乾燥、煎炸類的東西容易上火。

易患的常見疾病或狀態：

容易得甲亢、高血壓、糖尿病、紅斑狼瘡、乾燥症侯群；同時還有結核病、乾眼症、口瘡、舌瘡、咽痛、乾咳、便秘、失眠等等。

調理要點及飲食滋陰而清虛熱，代表食物：

牛奶、燕窩、蜂蜜、枸杞葉、番茄、銀耳、木耳、西瓜、羅漢果、黑芝麻、梨、桃。

3氣虛

氣虛的感覺比較像能量不足，體能不行，精神疲憊。如果說消化能力下降這個叫脾氣虛，夜尿多一般叫腎氣虛，這個就加上了臟腑特點。

辨別要點：

容易疲倦、容易感冒、臟腑功能減弱。

氣虛很容易跟陽虛搞混，陽虛是功能減弱+寒象，氣虛是比較單純的功能減退，寒象並不明顯。

易患的常見疾病或狀態：

易感冒。過敏性鼻炎、過敏性哮喘、內臟下垂。

調理要點及飲食：

雞肉、鴿子、豬肚、香菇、大棗、葡萄、蓮子。

4血虛

血虛質的感覺跟貧血有點接近，但是貧血是一種病理狀態，西醫有指標。血虛質意味著他的表現不算太嚴重。

辨別要點：

面色蒼白或者黃，沒光澤，整體外觀顏色偏淡，比如口唇、指甲、舌體的顏色偏淡而形體比較瘦弱。女性易出現月經顏色淡而量少。

易患的常見疾病或狀態：

貧血，眩暈、失眠、心悸、乾眼症，月經失調。

調理要點及飲食中醫常說氣能生血，補血的時候要加上補氣的藥。代表：

桑葚、桂圓肉、大棗、葡萄、黑芝麻、花生、番茄、番薯、木耳，還有雞肝、豬肝、豬心、豬血、雞蛋、牛奶等等，都可以補血。