對血管好的3類食物，幫家裡的老人收好

前不久聽到爺爺說，在他們養生圈中，有這麼一句話：血管的壽命，決定著人的壽命

對於他們這個年紀的人來說，最容易奪走生命的就是因血管堵塞所引起的問題，如心梗、腦梗、血栓等等。

好在心血管疾病有一個致命的絕招：以柔克剛！

它對人體的損害需要經歷很長一段時間，會讓人忘記它的存在，但是一旦發生只是在一瞬間，就能把人的生命奪走！

想要血管不堵、預防血管問題，主要還是從飲食中入手！

會吃很關鍵！不會吃的人，血管會越來越堵，會吃的人，血管年輕健康，延緩老化速度

對血管好的3類食物：

對血管好的是：有顏色的蔬菜

一般人們說道蔬菜就會想到水果，但是如果本身就有三高的話，還是儘量少吃水果，水果中的果糖對三高人群可不友好！

另外一點，有顏色，指的是蔬菜中富含的各種植物化學成分（抗氧化劑），它們能夠犧牲自我，與自由基反應，從而保護血管內壁。

此外，蔬菜還富含膳食纖維，吸除多餘脂質，增加飽腹感。

對血管好的有：各種豆類

豆類，尤其是完整的豆類（非豆製品），富含可溶性膳食纖維。這種營養成分，雖然會增加屁量，但對血管健康卻是功不可沒。

對血管好的有：各種深海魚、海藻類

這主要是可攝入大量不飽和脂肪酸。

如果經濟條件不允許，退而求其次，買各種堅果來吃也能行。但別過量，一天別超過35g。

當然，也可以補充對血管健康的食物，養護血管、保護血管的，如不飽和脂肪酸、多糖、類固醇、蘆丁、天門冬醯胺等等，降低膽固醇、低密度脂蛋白，改善微迴圈。