至一習慣：人最大的不幸，是不喜歡自己

個體心理學宗師阿德勒，生前常說一句話：

人最大的不幸，就是不喜歡自己。

多少年來，你就是這樣，對自己不滿意，討厭自己，鄙視自己，甚至痛恨自己。

你知道，自己活得很錯位，知非真知，語非真語，口是心非，知而不行，思維、語言與行為幾乎無一合規律，身體、心智、財務幾乎無一真健康，時時刻刻被慾望、焦慮與恐懼所奴役，醒時一腦袋的亂七八糟，夢時一整夜的愧悔交加。

你知道，自己表面風光，內裡恓惶，每天煎熬著，掙扎著，也苟且著，前不見精神棲息地，後不見靈魂安放處，整個人懸空搖曳，活沒有根、沒勁、沒意義，自怨、自恨、自鄙視，看著日漸曠臃腫松馳的肉皮囊，真是連輕生的念頭都有。

你知道，自己的活法不對，正日復一日地淪為行屍走肉，在一個極小極小的圈子裡尸位素餐，尋找認同，你曉得自己活在動物性的低階本能中，和兩條腿的羊沒啥大的區別。

你知道，你的心地裡一片荒蕪野草叢生，你的腦袋裡有無盡的亂七八糟絮絮喋喋。你抱怨這個又指責那個，你說的你都不信、你也做不到，你做的你又覺得沒個屁意義。

你知道，你活在迷亂的假象中，活在僵化的模式中，活在敷衍的應付中，活在煮青蛙的溫水中，活在精神的貧瘠與荒涼中，活在良知的不安與譴責中。

你知道，你在糟踐生命，你在糟蹋時光，你在造孽你在犯罪，你在暴殄天物，浪費以人的方式活過這一生的美好機遇。

你知道，你這麼活七十年、八十年，與活三十年、四十年沒有啥區別。套用一句流行語，你在三十歲就死了，只是等到八十歲才埋！

你知道，以人的方式來世走一遭，是多麼多麼難得的奇遇。你也知道，人應該有點追求，否則吃喝拉撒和豬狗無異。你更知道，人應刻意錘鍊自己培養自己，並在此基礎上相信自己，信任自己，去踐行追求，實現追求。你還知道，你懂得那麼多道理，只要認認真真地踐行好其中一兩條，你都能活得不一樣。

你都知道，你啥都知道，但你沒有勇氣去改變自己，沒有力量去改變自己，你不敢單挑你自己。你努力過，嘗試過，屢屢咬牙切齒要改變，甚至賭咒發誓要自新，可又屢屢淺嘗輒止半途而廢，屢屢偃旗息鼓丟盔棄甲。

你怪自己沒有意志力，罵自己沒出息，恨惡習氣難纏，你感覺自己處在一個巨大的漩渦中，處在一個渾濁的泥淖中，處在一個僵化的硬殼中，處在身不由己的系統中，你的力量不足以自救，只好在惴惴不安中因循苟且。

你怨自己，恨自己，鄙視自己，可又拿自己沒辦法！你眼睜睜看著自己，被庸常吞噬，被歲月銷殞，就這樣惡性迴圈，一年又一年，韶華空逝，皺紋泛起，一晃你竟然過了35，被劃入了中年。

相信上蒼，你並不孤獨：這世上如你的人，有好幾億！咱們大家差不多都正是、都是、曾經是你！

覺知是向好的前提，能夠覺知自己不夠好的人，都很了不起，咱也是！

誠意是改變的基礎，覺知自己不夠好並願意改變的人，就更了不起，咱也是！

咱的誤區是：只想急功近利的快速改變自己，沒有意識到改變自己的實質是改變習慣，而習慣的形成需要一個刻意練習的過程，不可能一蹴而就，立竿見影。

明白了這一點，咱就瞭然：咱只是生活在壞的思維習慣、語言習慣與行為習慣中，生活在壞的人生模式中，生活在與目標錯位的作業系統中。咱都是習慣的產物，是不好的習慣，塑造了不好的自己。

咱真正恨的，不是自己，而是自己的壞習慣，包括思維習慣、語言習慣與行為習慣，這些壞習慣嚴重影響了咱的身體健康、心智健康與財務健康！

只要咱刻意練習養良習，把壞習慣一一替代了，把作業系統升級了，把人生模式重塑了，一切都會好起來。

這個過程聽起來漫長，實際做起來很快，一年的成效巨大到足以新生！

關鍵的關鍵，是咱持續的、用正確的方法做正確的事！持續就是不間斷，正確的方法就是刻意練習養良習，正確的事就是主動進化。

習慣塑造人，就是因果規律塑造人，就是神經通路塑造人，就是人生模式塑造人。

習慣是最穩定的因，最持久的力，最牢靠的法，一旦上身，不離不棄，複利效應綿長巨大。咱刻意練習養良習，主動改因、育因、造因，改變自己是水到渠成的事情，主動進化是瓜熟落地的事，都符合量變質變規律。

練吧，練吧！

咱普通人，改變自己的最牢靠辦法是：刻意練習養良習！