夜跑和晨跑有多大的區別。?

雨滴2022-03-16 11:13:21

說到區別，那肯定有

首先時間不同，晨跑的時間一般是在早上起床後；夜跑的時間一般是在晚上，我身邊的人喜歡九點以後跑步，可能是因為學校的原因吧。

作用不同，早晨跑步除了鍛鍊身體外，還可以讓大腦快速清醒，保持一整天的精力充沛，用一個飽滿的狀態來迎接新的一天；夜跑是消除一天工作疲勞的最佳方式，而且晚上是身體新陳代謝最旺盛的時候，這時跑步有利於脂肪燃燒，還可以提高睡眠質量。

安全性不同，晨跑的時間一般在日出之後，不會存在看不清楚路的情況，而且清晨的人流、車流量不大，是比較安全的；夜跑的時候通常光線比較差，還可能存在一些安全隱患。

說到晨跑和夜跑，我還發現我身邊一個現象，現在年輕人喜歡夜跑，老年人喜歡晨跑，感覺晨跑有點養老的感覺。也可能是現在年輕人喜歡熬夜了，早上起不來（哈哈哈哈），這是真的，我還是上大學，所以一般都會夜跑，晚上九點之後，跑個兩公里，出出汗，感覺一天的疲憊都沒了，而且能鍛鍊身體，很舒服。

對於大部分來說，跑步是為了鍛鍊身體，所以要適度，注意安全啊，跑步的時候最好去田徑場啊，或者一些人流量少的地方，方便跑步。