東海天下溫泉康養小鎮分享的泡溫泉指南，請你收好！

寒冷的冬天，很多人都喜歡去泡溫泉。溫暖的溫泉確實可以我們帶來很多暖意，但是心血管疾病患者需要過多的關注。不要隨心所欲的泡，否則可能會帶來不小的危險。該怎麼做？一起

東海天下溫泉康養小鎮

和來看看吧！

適當泡溫泉可以改善大腦皮層和心血管功能，擴張面板毛細血管。資料顯示，超過95%的I期高血壓患者和約70%的II期高血壓患者，適當泡溫泉後，可使血壓下降。有高血壓和心臟病的患者，在規律服藥的前提下可以泡溫泉，但和正常人相比，需要“約法三章”，具體包括：深不過胸：不要讓水面高於胸部：不要按摩。東海天下溫泉康養小鎮提醒各位，泡溫泉時不要同時按摩，因為此時身體的血液迴圈加速和心跳加快，如果同時按摩會加大心臟的負擔。

東海天下溫泉康養小鎮，以“大景區、大文化、大康養” 為目標，以“一環、兩核、七片區”為總體框架。以“國際眼光、世界標準”山東樣板打造成為集“旅遊度假、文化展覽、休閒娛樂、教育基地、健康頤養”等多功能於一體的 5A 級城市戲水文化旅遊度假區

緩慢出浴。

泡溫泉主要是下半身泡在水裡，相應部位的血管擴張。如果改變姿勢（從坐姿到站姿），很容易導致大腦供血不足。特別是老年人，輕者可出現頭暈、頭疼，嚴重者易摔倒。因此起身時應謹慎緩慢。

控制時間。

第一次洗澡最好不要超過10分鐘，習慣了再慢慢延長，東海天下溫泉康養小鎮建議每次最好不要超過20分鐘。泡個上一會兒是個好主意，這樣可以保證心臟供血避免胸悶胸痛，比如20分鐘總時間，可以每下水一次泡5分鐘。

控制水溫。

過高的水溫會增加心臟的負擔，容易引起心悸、窒息，水溫在38℃-40℃之間比較合適。進入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手不停地將水潑淋全身，適應水溫後才全身浸入。

藥物隨身帶。

泡溫泉會消耗體內大量的水分，不時喝水補充水分，避免脫水，心血管疾病患者配備了一些急救藥品，自己用慣的藥還是要隨身攜帶。有家人陪同最好，萬一意外發生時可有人照應。

東海天下

溫泉康養小鎮建議，泡溫泉時應儘量閉上眼睛，以冥想的心情緩慢深呼吸數次，真正釋放身心壓力。而且，泡溫泉不要從水溫太燙的池開始，要從水溫較溫和的池水開始浸泡；不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘，要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息溫泉溫度高，浸泡後會有出汗、口乾、胸悶等不適感，這是血液迴圈過快的正常反應。此時調換涼水浸泡或上水靜養稍許，並多喝水即可舒緩。