你讀完所有內容,你知道抽菸沒有任何好處,你知道所有社會洗腦和自我催眠的秘密——你不需要抽菸,你不享受抽菸,你不抽菸不會失去任何東西,反而會得到很多人生中最寶貴的東西
隨著時間的推移,你剛開始戒菸的決心,會慢慢的消退,而你戒菸的略有小成會使心理逐漸的放鬆警惕
建議看一本書《這書能讓你輕鬆戒菸》,我是看過以後戒的,本人煙齡27年戒菸前一天30顆,看書過程中不吸了,到現在11天,只要心癮沒了,生理上的煙癮只會有很少影響,注意力稍微有點不集中,戒菸前期一週內儘量不要開車,兩週少開車
我上初中的時候就已經開始抽菸了,當時抽菸不是煙癮大,而是覺得好玩,記得當時學校裡不讓抽菸,有些同學想要抽菸還得去廁所,好幾個人抽一根菸,每個人抽幾口,當時我沒有什麼煙癮,所以在校內的時候我根本不碰煙,也有可能是我比較會演,在校內我還是個學習
當一個人去承諾為他人戒菸,他的內心並沒有完全接納這個事實,會覺得心裡委屈,感覺自己特別不容易,這就變相讓他覺得吸菸是一件好事,出發點就錯了
方法/步驟10:第10天:與戒菸夥伴比賽
算,一開始都這樣,你慢慢會抽的越來越多,戒了吧不算吧 但還是早點戒掉吧 煙癮會越來越大煙癮大者吸菸至少數週,吸食量相當於每天10支以上的香菸,每支香菸至少含0.5毫克尼古丁
只要攝入尼古丁就會染上煙癮,電子煙比較容易適應,買點戒菸貼貼面板也行,戒菸口香糖也有尼古丁
他跟我換了一根菸這是在北京的某個網咖發生的再之前回到河北的某個小村白天的時候,我還在打團,順便開黑語音有個看起來很小的小男孩11,2歲左右跟我說話,我摘了耳機以後才聽明白他是在管我要煙,給了之後他一次又一次的來了3次左右,我就點煩了他再來我
高中就一天一包,確實有點多了,菸草裡的尼古丁對身體的作用是讓人分泌多巴胺,讓人感到快樂,作用時間通常是6-8個小時,所以,你如果堅持8小時不抽菸,理論上你就對香菸基本擺脫依賴,所以,所謂的煙癮不如說是心癮,吸菸對尼古丁的依賴是一小部分,更多
同時為了戒菸,十年時間裡,我又扔過無數的煙和打火機
4、smoking gun劍橋詞典是這樣解釋的:information that proves who committed a crime,即“確鑿的證據”,也就是我們常說的“實錘”這個表達源自於夏洛克·福爾摩斯的小說,意思就是開槍的人在開
戒菸後2小時:沒有了讓你快樂的多巴胺,你會出現焦躁、精神萎靡打哈欠等症狀,其實這是好事,意味著你體內開始剷除,殘餘的尼古丁了戒菸後8小時:血液中一氧化碳逐漸消失,氧氣含量恢復正常水平戒菸後24小時:肺部纖毛開始修復再生,新生肺纖毛會把有毒物
能控制在會抽菸並且幾乎沒有煙癮是最好的
我以前剛開始抽菸的時候覺得自己一定不會染上煙癮,後來小看了尼古丁的作用,從剛開始抽著玩玩到最後沉迷,然後開始戒,戒菸之前看了這本書,個人覺得書中很多觀點確實不錯,但看完我還是覺得很多次超級想抽,屬於大道理誰都懂,小情緒難以自控
這個時候抽菸也不是因為煙癮,單純的只是因為想調節一下工作的心情,剛好我有一包煙,如果沒有也沒關係,大不了不抽
許多人之所以無法擺脫煙癮,並不是因為生理上的依賴,而是心理依賴,是因為我們內心的恐懼——我們恐懼一旦離開香菸,就無法應對生活的壓力
我十五年煙齡,一天兩包,屬於斷崖式戒菸,戒菸前一天還抽了兩包,完全沒有緩衝期,說實話前一個星期是最難受的,臉色發青,感覺生活失去意義,心裡有兩個自己在不斷鬥爭
第二種和第三種情況電子煙還是有用的,因為我發現老煙槍很少有誰能認認真真的把一根菸抽完的,基本都是覺得應該抽一根,實際上抽到一半就想扔
如果因為抽菸出現健康問題就得下定決心戒菸我就猜到一定會有電子煙商進來打廣告,問題是吸電子煙同樣有害身體,最好的方法就是戒菸