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大腿粗小腿壯,想要瘦腿,這5個動作你一定要試試!!
動作1:平板曲膝蹬腿提下上半身穩定住,手臂平行於肩部,身體始終保持穩定,不然斜方肌會借力,曲膝大腿垂直瑜珈墊,小腿往後往下蹬向瑜珈墊位置伸展的時候保持拉伸感,停留一下下,記住腿要伸直
2022-01-30
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曲膝
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