一般人用藥球選多少公斤合適至於藥球應該選擇多重的重量,理想的藥球重量是讓你感到抗阻的效果但不會讓你感到強迫改變你的運動方式及速度,所以當你覺得太輕時或者當你覺得你的運動速度讓你感到無法負荷時都應該停止並轉換一下使用的藥球重量