粗粗糧有益於糖尿病用粗粗糧替代一部分精糧有利於糖尿病人控制血糖研究表明,進餐粗粗糧及雜豆類食品後的餐後血糖轉變一般低於麥子和一般大米,有利於糖尿病患者血糖控制
《中國居民膳食指南2016》推薦,每天50-150g雜糧、50-100g薯類,這差不多相當於兩頓主食,還有一頓也可以選擇你愛吃的、由精糧所製作的主食來調劑
四、生存問題結論是20畝地的租子能養活一個單身漢,每年還能剩下1020斤精糧,也就是10兩銀子,日子光景還不錯