減肥時，如何做青菜比較好吃？

慧遇見你2021-08-07 17:43:41

不應該想吃難吃？好吃就會吃多呀，那樣永遠不會縮小，那以後稍微吃其他的不就上來？所以減肥應該想著飲食改變，速度，飯量。已經吃的時間

練不止2021-08-08 14:57:21

你喜歡怎麼吃都可以，不要糾結於做法！

小財有道道2021-08-08 15:05:57

我正處於減肥期間，目前採取低脂低卡+運動的方式，兩週減掉4公斤！青菜類食物也是我選擇的食物之一，因此給你些如果做蔬菜類食品的建議供參考！

先說下綠葉菜我比較喜歡吃生菜、菠菜和油麥菜，這是我主要選擇的蔬菜類食材！

1。水煮生菜，菠菜；加雞精煮就很好吃；或者白水煮加油醋汁或者醬油辣根來吃；

2。菠菜也可以做湯來喝，可以加點豆腐，很鮮嫩；也可以加雞蛋；

3。涼拌菠菜，裡面加粉絲，或者果仁菠菜都是不錯的口感！

4。蒜泥菠菜或者油麥菜；

當然如果是菜心，也可以選擇香菇菜心；我有時候還會做金針菇來吃，金針菇一樣可以水煮後涼拌來吃或者是加油醋汁來吃！

同時主食上面，不吃白米飯，改吃粗糧，比如紫薯，玉米，玉米麵條，蕎麥麵條，熱量會低很多！

運動是一定要的，堅持每天快走5公里以上，加油吧！

知乎吹牛皮聖手2021-08-09 09:13:44

買外賣就好了

風水輪流轉2021-08-09 10:13:26

水煮，水煮一切都減肥，就是不好吃。不好堅持，建議少吃點飯，搭配運動。