什麼是30分鐘內容易製作的低碳水化合物健康食譜呢？

大兔子2019-09-27 01:11:33

煎雞胸 煎午餐肉 （碳水很低具體好多我忘了）蒸蛋 水煮蛋水煮各種蔬菜 如果吃不下去可以弄個蘸碟 不放糖 等等等

魏喂喂2019-10-04 22:52:04

看了看題，既然要求的是三十分鐘，那就是趕時間最求快的

既然這樣就簡單了，蛋白質直接水煮，玉米紫薯那些直接蒸熟，簡單麻利

野生菌2019-10-05 02:00:23

有冰箱的話可以提前處理食材，早起30分鐘炒炒也快的很。

如果就30分鐘的話，一個鍋。上面蒸點玉米紫薯當主食，一塊稍微醃漬過的雞胸肉水煮或者煎一下，吃不下就撕成小塊，沾醬油醋。

蔬菜可以準備一些捲心菜 西蘭花 生菜 黃瓜 西紅柿，吃不下去就調個油醋汁。

準備一份水果。

那一天2019-10-06 00:15:30

西紅柿炒雞蛋

SMKL2021-12-06 16:52:33

可以購買素牛蒡排，然後準備一個小個芋頭，把它蒸熟，把它和少許即食燕麥片混合一起比較粘稠的狀態，然後把素牛蒡排作為漢堡胚，把芋泥，西紅柿，芝士依次疊加起來放在素肉排裡面做成漢堡，低碳水高蛋白，做起來也非常快。