講一講MMPI測試結果分析（非專業）

一個小介紹

這一部分感覺去掉也沒什麼問題，介紹MMPI的很多了，但還是說一下吧。

明尼蘇達多項人格測驗（Minnesota Multiphasic Per-sonality Inventory，簡稱MMPI）是由明尼蘇達大學教授哈瑟韋（S．R．Hathaway）和麥金力（J．C．Mckinley）於40年代制定的，是迄今應用極廣、頗富權威的一種紙-筆式人格測驗。該問卷的制定方法是分別對正常人和精神病人進行預測，以確定在哪些條目上不同人有顯著不同的反應模式，因此該測驗最常用於鑑別精神疾病。

MMPI一共有566道題目，最後測試結果會呈現10個臨床量表和4個效度量表。臨床量表是呈現測試者在10個方面的病態程度，而效度量表是用來體現這次測試的有效性的。

這裡放一個才儲的MMPI測試：

MMPI明尼蘇達多項人格測驗 （才儲 - APESK）

，做完之後會給出原始分數和標準分，然後讓你買詳細報告，但沒必要，其實可以自己看。

自我分析

效度量表

MMPI首先看四個效度量表（也就是QLFK）。如果是在才儲做的，疑問量表Q值一定是不適用，因為才儲會強迫你每道題都做出選擇，不做完不許走；說謊量表L值一般不會很高，原始分超過10分，可能是受過義務教育的你並沒有遵循內心的真實想法去做，而是根據你所認知的“正確”去做出選擇了，那這次測試的結果並不可信。校正量表K值是用來修正臨床量表的得分的，K值較高的話，可能測試者對MMPI測試比較抗拒或有所隱瞞。

詐病量表F值是比較值得關注的，在豆瓣看到貼出的量表結果裡不少的F值都挺高。F值標準分40-50左右是比較正常的，70分甚至更高的話需要考慮幾種情況：一是測試者故意亂填裝病，這種情況下測試結果自然無效；二是測試者對自己的心理狀態認識有偏差，無意間誇大了自己的病情，這種情況下測試者的Hs疑病臨床量表分數可能也會跟著一起高；三是測試者對題目理解錯誤，可能存在認知障礙。總而言之，如果你確信自己不是亂填或者有目的地修正了自己的答案（也就是你真的是跟著直覺走，而沒有去思考題目之間的關聯和題目與量表分數之間的關聯），但F值標準分還是很高的話，建議去精神心理科做進一步檢查。

臨床量表

QLFK四個效度量表都沒什麼問題的話，臨床量表的分析就比較簡單了。還是以才儲的原始結果為例，才儲會給出不同臨床量表所評估的心理障礙。分析臨床量表主要看標準分，中國的標準是標準分60以上的方面可以認為是異常，美國的標準則是70分以上認為是異常。

如果你的分數都很低或者你只有一兩項的標準分在60以上，那麼恭喜你，你的心理其實很健康，如果說你最近有感覺悲傷、煩躁，那很可能是你因為最近發生的事情產生的短期心理波動，很快就會過去的。同時不建議在影響情緒的事件（不論是好事還是壞事）發生後馬上（小於一個星期）做量表，那樣的結果說明不了任何問題。

如果你的分數大部分都在60-70區間，而且一個星期內沒有發生什麼很影響情緒的事情，如何處理就看你的個人選擇了。你可以選擇繼續觀察自己的狀況，定期做一下MMPI（時間間隔不要太短，個人覺得兩到三個月做一次就足夠了，畢竟很花時間），或者現在就前往精神心理科接受進一步診斷。當然如果你觀察了大半年，情況並沒有改善的話，不要猶豫了老老實實找家大醫院吧。

如果你的分數有很多都在70-80區間，甚至遠超出80分，我建議你立即尋求專業治療，你會過來看這個帖子說明你依然願意自救，在和你的心魔戰鬥的路上單靠你一個是不夠的。

關於我自己

下面這張是我自己這三年來的MMPI測試記錄（QLFK均在正常範圍），我沒有定期做，因為我的心理問題和身邊一些人相比並不嚴重，而且主要是感情問題，身邊有一個可以共度一生的女生的話，大機率就啥事沒有。第一次測試是在醫院做的，當時我正深陷被談了五年的初戀甩了的痛苦當中（這種負面影響今天也沒消除），後面幾次都是在才儲做的。

我自己的MMPI測試記錄

可以看到我的狀態比較好的應該是18年10月（剛進大學沒多久）和20年2月（正在和我的第二個女朋友膩歪）這兩次測試，除此之外這三年來我在抑鬱、精神衰弱和社會內向三方面毫無進展，好像還有點惡化了，但因為每次測試的時候我都能找到影響我情緒的根源事件（被女朋友甩了/甩了女朋友/女朋友鬧分手/垃圾駕校噁心人/家庭溝通不順暢），自我感覺這些問題不解決的話醫院也沒什麼用，也就沒有去醫院。再者，就算是第一次自我感覺心理問題已經嚴重影響生活的時候（開始失眠和有暴食傾向、生活節奏被完全打亂），醫生開的藥也不過是標準劑量的一半，現在感覺心理問題對生活的影響還不到那個地步（也有可能是隱藏地更深了），更沒有去醫院的動力了。

最後放點東西

由加拿大英屬哥倫比亞大學Randy Paterson和Dan Bilsker博士撰寫，浙江大學駱宏博士和杭州市第七人民醫院精神病學家毛洪京修訂的

《抑鬱自我護理手冊——患者指南（簡體中文版）》

，我也不知道有沒有用，但手上有這麼一本，就姑且共享出來吧。

文章同時釋出於我的豆瓣和個人blog