養生是偽概念嗎?

繼行2019-08-20 12:57:50

當然不是，只是被很多人利用了，就像保健品那樣。

老吳2019-08-24 23:02:33

不是，就像泡腳，長此以往，容光煥發，精神倍爽

落寞少年2019-08-29 15:34:11

不是偽概念，主要是每個人都會有些小毛病，而養生就是讓這些毛病少些或沒有了

艾犇說養生2019-09-07 15:40:48

不是吧，還是有一定的道理的。

因為我覺得哈，養生它是講究一個長期的養護過程，不是那種養一下就不養，這種不算養生吧。

就像喝水，睡覺這些。你按照科學的時間，來做這些事，就是也給養生過程。

喝水就喝健康一點水，不要喝涼水，睡覺就早點休息，第二天人的精神面貌都不一樣，而且長期下來，面板狀態都很好。

其實這就是一個養生嗎，只是我們沒有長期堅持下來，沒辦法要加班，要工作，有孩子的要帶娃，哎，反正就是斷斷續續的，所以家裡一定要備一個可以影響我們長期養生的東西，這樣就被動式的養生了，不需要我們主動去做那些事，我覺得這種還可以。

查悅保障2019-09-12 15:42:37

養生要講究時機，並且要結合自己的實際情況進行。養生雖然不是偽概念，但是錯誤的養生方式還不如不養。

養生方法多種多樣，不僅要找到適合自己的，更要選對時機，以達到事半功倍的效果。一天中，從早晨、上午、下午、傍晚到夜晚，分別應遵循“慢”、“動”、“潤”、“暖”、“松”這五個養生字訣。

早晨“慢”養生

上午“動”養生

下午“潤”養生

傍晚“暖”養生

夜間“松”養生

蓮子養心湯

蓮子30克，桂圓30克，紅棗20克，冰糖5克。蓮子洗乾淨，紅棗洗淨，桂圓去殼，將蓮子、桂圓、紅棗一同放入鍋內，加水適量，文火燉至蓮子爛時，加冰糖即可。

作用：蓮子是夏季最適合養心的食物，具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用，蓮子芯所含生物鹼具有顯著的強心作用，加入桂圓和紅棗後，補氣血效果更好，促進血液迴圈，增加體質。

豬心瘦肉湯

桂圓10克、紅棗5個、蓮子15克、瘦肉150克、豬心1個，姜、陳皮、米酒各適量。瘦肉、豬心放入沸水中飛水，去血水撈起用冷水洗淨，切片，湯鍋加水煮開，轉小火放入食材，一直煮至材料熟軟，調味。

作用：豬心具有安神定驚，養心補血之功效，含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分，可以改善心肌營養，增強心肌收縮力，此湯顏、補血、潤膚、養心。

三紅湯

紅豆、紅棗、花生紅衣、紅糖或冰糖適量。紅豆用水浸泡一個小時，再材料倒入鍋裡，加適量水，武火煮沸後轉文火熬煮2小時左右，至紅豆開花為止，出鍋前放糖調味。

作用：中醫認為紅色的食物有利於養心，而紅豆就是最好的夏季養心的紅色食物，在養心的同時，又可以起到良好的健脾胃之用，再加紅豆和花生後，補脾生血，養心養血之功更佳。

百合蓮藕排骨湯

排骨、蓮藕、鮮百合各適量。排骨入冷水鍋中燒開去汙物，洗淨，百合用水浸泡，蓮藕洗淨切好，先將排骨用鍋煮至半熟，再放百合和蓮藕，大火煮沸再用小火繼續煮至材料熟軟，出鍋前調味。

作用：熟藕具有通氣、健脾和胃、養心安神的作用，百合清心安神，潤肺解燥。

生命在於運動

保健心臟運動不失為一種最好的方法，適量的有氧運動對改善心肺功能有非常大的幫助，每天大約半個小時左右的快步走，或者慢跑等等，堅持每週鍛鍊5次，就可以起到顯著的效果。