修正 左旋肉鹼茶多酚片真的能瘦下來嗎？那麼多瘦了的好評是真的嗎？不是託？

栗子2017-01-31 00:28:03

更新2019年7月

還是管住嘴和累吧。瘦了，考研瘦的。

流程是心裡有事兒不想吃飯。

減肥藥不建議，如果要吃減肥藥，還是得管住嘴，建議先減脂肪後健身，這樣線條比較好看。

但是個人認為先減脂重要點，科不科學這個不太懂，但是對於心理建設的話可能友好一點，因為看不到成效可能堅持下來比較難。左旋肉鹼似乎會導致大姨媽紊亂。少吃點真的是王道，胃餓小了才覺得原來吃的確實有點多啦。

考研已上岸，各位加油。另外評論區某些人，說話做事還是麻煩帶腦子。有些人知乎回答的答案可多了，但是基本每條都是一句話在抬槓，逮誰抬誰，我看您還是適合去搬磚。

多說一句，去健身房朋友們要小心一點，遇渣機率極高。健身很培養自信但是也容易自信過了頭，以為練出了點什麼東西就很嘚瑟的直男直女很多，遇渣的機率極高。【不針對性別，真的男女都有，不是全部，只是有這個機率，請勿抬槓】健身房看看會發現有的人真的蜜汁自信，你甚至不知道那種優越感，到底是從哪兒來的，知乎尤其。

當然了還是有很多可愛的小哥哥小姐姐，認真的在打造最完美的自己，去健身房也可以遇到很多這樣的有毅力的人，這些人不止健身，學習，生活，都會安排的很好。跟他們一起交流也可以學到很多，如果有考研的夥伴可以試試呢。至於那一部分人，本來就渣。

為什麼說健身房多呢？問題不出在健身房。只是因為健身只是讓他從一個悶騷的渣變成了一個明騷的渣而已。

最後不管大家選擇吃藥還是運動，或者是節食，都要以身體能承受為前提哦。

2018年8月12日更新

很多私信就不一一回復大家啦，

總結一句話就是:不到萬不得已不要不要不要吃減肥藥。

女孩子減肥最怕的就是內分泌紊亂，這也是女生沒有男生好減肥的原因了。我吃左旋肉鹼大概有三次經歷，每一次都沒遇見過嚴重的心悸之類的副作用，只有一點：大姨媽不來。我本身也是大姨媽很亂的人，吃減肥藥大姨媽會更亂，所以就不敢吃了。有大姨媽正常的勇士或者男生，想試試可以試試，沒什麼其他副作用了，但是不運動也沒用的。

關於減肥，還是健身加飲食吧。附上一張孫娜恩女神和我老公的健身照，共勉啊各位。孫娜恩之前也是肉肉的嬰兒肥，但是這次I‘m so sick真的美死我了［圖來自微博，我懶沒有去水印，侵刪］

老公曾經小小一隻的

可是現在就是安全感爆棚的壯漢啊，男友力啊老公力啊都給我安排上安排上

美好的肉體，都是虐出來的

以下是去年的回答可以不用看了

2。25更新

到現在已經半個月＋了

體會：一句話就是，藥有作用，但是一定要運動。指望吃它坐在那就可以瘦下去基本不可能。因為我基本沒出現拉肚子之類的情況。

這段時間寒假在家，瘦了8斤，不過我常常慢跑，做操，學舞等等。感覺會出汗比較多，比原來多。現在已經開學了，到了學校馬上就開始去健身房擼鐵了。不知道還能不能保持這個頻率瘦下去啊。最近吃的有點多，體重是前天早上稱的，不知道有沒有被我吃回來啊。

然後我覺得，如果不放心吃減肥藥的吧，堅持管住嘴邁開腿應該就有用了，只是藥物輔助可能快一點了。當然可能有人覺得，按照我這種運動方式，半個多月瘦8斤，不吃藥也有可能。但是其實，我都跑步一年了，都是一個五十到六十分鐘。 然而還是沒有瘦成我想要的體重，不過的確瘦了。但是現在跑步對我已經沒作用了。我只能說一句……

再加上，我又是一名吃貨，讓吃貨減肥簡直就是虐待啊虐待！健身跑步都是很漫長的過程啊我著急啊！

再加上我又再加上所

所以，這半個多月瘦了8斤，我真的算感動了。不過的確也管住嘴了，因為覺得吃多了對不起我的藥。

後期結果如何，等我再實驗看看吧，不定時更新，祝我減肥成功，騎著皮皮蝦去找我的燦烈！

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親故，我已經買了……不知道有沒有用，雖然我明白看評論假到爆……可是還是想嘗試下。因為我有健身和跑步的習慣，所以只是把它當做減肥輔助劑，據說左旋肉鹼會讓運動事半功倍。我覺得運動飲食加吃藥，瘦的應該快一些吧。等藥到了，我吃過實驗後，再來告訴你答案吧。（但是我覺得一定要運動，不運動應該真的瘦不下來。）

Summer GB2018-01-30 16:25:44

本人吃過兩個月，配合每天HIIT一小時左右，瘦了十斤。但是不知道是不是左旋肉鹼的功勞。

我的心得是，吃這些只是為了給自己一個更強的動力去運動： 藥（雖然並不是藥）我都吃了，再加上運動，一定效果驚人！我要堅持下去！

就醬。

Dr.Wang2018-03-16 19:10:28

今天剛入手

雖然知道好評是刷的

但是耐不住誘惑

買了三瓶

明天開始服用

準備打卡

2018。3。17

第一波熱騰騰的回覆

今天上午早飯前半小時兩片，下午運動前一小時兩片，晚飯沒吃

健身房5公里加一場單車

從162到159，不清楚是它的作用還是我運動量大

沒啥副作用，就是口渴，喝水很多，去廁所也很多，容易餓，其他的我都還好啊

明天繼續

2018。3。18

今晚單車一場加上跑步3公里

中午吃了一頓肯德基，一個漢堡一對辣翅一塊吮指原味雞

晚上沒吃，回來喝了杯脫脂奶

健身前160。9結束157。9

晚上睡前157。7

還是口渴，並沒有覺得運動耐力增長

而且我上午起床以後彷彿有點便秘…這不正常啊！！我以前都不便秘！難道是因為沒怎麼吃？

明天接著更

2018。3。19

今天沒有任何運動，晚上吃了堅果，餃子，還有蛋撻…一點沒節食，中午也是吃到撐

果不其然

睡前體重161。1

好可怕…

明天開始我要節食

求監督啊哭哭

2018。3。20

太容易餓了，就是食慾會下降但是一旦吃起來就會吃很多

中午吃到飽晚上吃到飽

而且晚上我他媽還吃了泡麵！！！！呃呃呃！

好的而且並沒運動

於是又回到162。7了

非常不開心，於是我在備忘錄裡寫了如下的話

明天我一定不能再吃零食了

明晚會去健身的

回來打卡哦～

2018。3。21

上午全麥歐包一個（100克）一盒德亞脫脂奶，一個雞蛋

中午外食，吃的韓國年糕火鍋，吃了很多蝦子還有生蠔什麼的

晚上沒吃

健身房坡度走2。5km＋核心刺激＋單車45min

睡前體重159。6

明天如果不下雨，我來嘗試下不吃晚飯＋晚上吃了這玩意以後去跑個步啥的

另外健身時候碰到教練也說減肥必須要節食，只不過要控制量而已…這很難好嘛！！

好吧我會加油的

明天回來給你們反饋～

Ps。這幾天很多小哥哥還有小仙女們關注了我，也很關注這個回答，讓我這個知乎小透明社交深井冰瑟瑟發抖，我一定不會辜負大家的期待…一定會努力更下去的

特別想立個flag支援自己，但是沒想到什麼比較好…

2018。3。22

今天上午一個雞蛋，一個紫米麵包，一盒脫脂牛奶

中午吃的冒菜，一個人吃了食堂12塊但是米飯沒吃完

晚上一份餃子，10個，然後吃了點杏仁，還吃了室友給的鍋巴（萬惡的吃貨靈魂）

晚飯以後練了幾組核心，還有腿部動作

睡前161。7

感覺這個並沒有啥用…是因為我沒有狠狠地節食麼？

但是我在學校天天上課我也不能啥都不吃啊…哭唧唧的

2018。3。23

感謝很多人的關注～再次謝過

今天早飯和昨天一毛一樣

午飯也是，而且比昨天吃的少了

晚飯是肯德基的K記飯桶，菜吃完了，飯沒吃，還喝了湯

今天晚上去操場走了幾圈

睡前162。8

並不知道該說啥…我今天沒吃零食沒吃啥啊…哭唧唧

是因為姨媽要來所以水腫？？

2018。3。24

今天早飯吃的麵包和脫脂奶

午飯食堂麻辣燙，要的清湯…吃了13塊錢

下午吃了一個沙琪瑪和一把杏仁

晚上沒吃左旋肉鹼，因為忘記帶了

今晚跑2k坡度走1k單車45min

睡前161。8

我覺得真的是因為姨媽要來了水腫，這兩天喝水喝到炸裂，但是並不想去廁所…

這是學校裡的海棠花（我也不知道是不是），很美吧～

決定下週一開始每晚在晚飯時間去跑步，就不會因為室友吃飯所以很想去吃晚飯了

2018。3。25

今天早上一杯酸奶，一個雞蛋，還有一個麵包

午飯冒菜12元

晚飯沒吃

今天在健身房沒練很久，因為碰上一個很好的女教練，跟我說了一下我現在的問題

就是脂肪多，所以要減脂

就要控制飲食，按照她的食譜，我每天只能吃基本維持自己生命活動的食物

不過我要加油堅持才行！

今天晚上沒稱，下午在健身房體脂秤上160。2應該晚上也差不多

今天姨媽來了，停幾天不能吃藥

但是會一直更新內容噠

2018。3。26

今天控制食量，晚上也沒吃太多，零食沒吃

睡前體重159。9

沒吃左旋肉鹼第一天打卡～

2018。3。27

今天接著控制

早餐黑糯米夾心麵包，雞蛋，脫脂奶

午飯三口米飯，炒萵苣，西藍花，西紅柿蛋湯

晚飯冠益乳一瓶，全麥麵包兩片

睡前159。1

沒有任何運動

沒吃第二天打卡～

2018。3。30

控制了幾天，姨媽走了

今天158。2打卡

明天有教練約著我帶我練，還打算騎一場單車

2018。3。31

吃了左旋肉鹼，單車45分鐘，坡度走40分鐘，教練帶著練30分鐘

睡前154

2018。4。9

武漢回來了

現在睡前157

2018。4。14

睡前154。4

今晚健身房單車45分鐘，然後坡度走40分鐘

但是這幾天飲食完全不控制還迷戀上了滷菜…

不知道是啥原因越來越瘦了

2018。4。15

今晚睡前打卡

一場單車，和30分鐘坡度走

正常飲食，中午還吃了堅果，很多的那種

希望過兩天不會重

2018。4。16

今天沒有控制飲食，因為太想吃

吃了泡麵，火腿腸

晚上吃了歐包，金槍魚的，還有肉鬆的還吃了零食和火腿腸

睡前157。4

我認錯了

間歇性的厭食和暴食，我該怎麼辦？

2018。4。17

今天吃了泡麵，火腿腸

反正不能吃的都吃了

間歇性暴飲暴食又來了

而且QAQ水腫，今天喝了好多水都不去廁所的

睡前158。9

完蛋！明天健身房見吧

2018。4。18

今天健身房打卡

運動之前162

結束以後睡前157。7。

這幾天我一定要控制食慾

2018。4。19

今天幾乎吃了平時兩倍的食量也沒運動

中午涼麵，煎餃，還有零食

晚上也吃了零食，還是熱量很高的那種

最近可能姨媽要來，又開始水腫

喝很多水也不去廁所，哭唧唧

睡前159

2018。4。26

這幾天一直腹瀉，但是不是因為左旋肉鹼，應該是自己沒注意飲食，很痛苦

希望快點好起來。

2018。4。27

睡前156。2

應該是因為這幾天吃的不好所以瘦了

2018。5。2

好久沒吃左旋肉鹼了，因為太忙了

期末考要開始了，然後健身的話可能6月以後就不去了

這幾天一直沒吃晚飯

但是早飯和午飯吃的都挺好

也有吃零食

期末壓力大，更容易暴飲暴食……哭

睡前158。8

2018。5。4

今天晚上吃了水果，也沒吃零食，上午吃了左旋肉鹼

白天正常吃飯的

睡前158。7

2018。7。21

很抱歉很久沒更新了

因為期末一直沒空

說一下最新狀況：左旋肉鹼我在6月就沒有服用了，因為實在是看不到希望也控制不住自己的嘴。然後我暑假回家7。12是166斤

開始健身，請了私教控制飲食

現在160斤

謝謝大家在評論裡的支援和建議

都一一給予回覆了

這個回答以後不會再更新

左旋肉鹼我也不會吃了

我認為不去控制飲食和鍛鍊是沒有效果的

再次感謝大家

比心❤

LAN火苗2018-04-17 10:36:23

左旋肉鹼是在你運動的時候幫助你消耗熱量的，咋說呢，就是你運動時候左旋肉鹼幫助你運送熱量，這就好像燒煤，左旋肉鹼幫你運煤的，能量就是你的肌糖血糖，和脂肪。。問題你不去燒煤你補那麼多搬運工幹嘛？

沒名字的野姑娘2019-03-27 16:46:05

左旋肉鹼其實是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，人體是可以自然合成的但是數量較少，也能從膳食中獲取

左旋肉鹼僅僅只是食用對於減肥的效果並不大，搭配運動才能更有效的提高基礎代謝促進脂肪轉化成能量，正規品牌的產品即使不一定有效果，也是無害的，但是非正規的三無產品，一些不合格的微商產品就不一定了，有沒有效果是一碼事，安不安全都不一定。

左旋肉鹼茶多酚片我確實沒聽過，不過你真心可以去查查這個產品具體是哪個品牌，哪個公司，同公司還有什麼其他品牌，入口的東西安全最要緊，然後再查查她的成分

你可以去了解一下健身圈的運動營養品啊，這種產品上到國家運動員，下到普通健身愛好者都會吃，而且基本是國際性的大品牌，安全性是肯定的，左旋肉鹼最開始也是運動品牌做的，不知道怎麼的被微商推火了

果然國內的微商宣傳能力強過國外的國際品牌啊，宣發不行

這種微商產品也看體質和其他原因，有人邊吃邊運動會有點效果，但是那麼多好評肯定有一半是刷的，絕對的。