馬上25歲了，明顯感覺身體狀態垮了怎麼辦？

萬姐說養生2021-06-15 11:48:46

亡羊補牢，猶未晚矣

我現在奔四的人了，你才25歲，還真的年輕呢。把握機會，還有的救。當然，要先去醫院體檢、檢查，諮詢醫生，確認身體是否有大問題。如果沒有的話，就是要改變生活習慣、注重健康了。

我小時候學習不好，早早就上社會打工了，為了多掙點錢學點東西，那是天天熬夜加班的，也就在26歲、27歲的樣子，身體就感覺突然垮了。

那時候還沒有叫亞健康的名詞，反正就是身體因為透支、長期久坐不運動、不注重保養，就像你一樣感覺都垮了。但工作又忙，還沒有周末，一直都沒去看醫生。

後來好不容易狠下心請個假去檢查，身上全是慢性病，都是那些不至於特別危害但又治不好容易復發的病。醫生說，你這些靠藥物也是沒辦法根治，是你自己習慣不好，得改。不改就純屬作踐身體。

尤其是後來懷了孩子，身體就更是難受了。現在想想還是挺可怕的，要不是那時候下定決心要養生，要健康，不知道我現在還能不能有個好日子過。

以我的摸索和親身經歷，年輕人現在必須改變思想和狀態了啊。

如果有大段時間，去慢走、散步、再到慢跑、跑步，一步一步慢慢來，身體需要慢慢調養恢復。還有可以定期去做做按摩和艾灸。當然要到正規的地方，找專業的盲人按摩師或者其他，要注意啊，不要隨便找個地方做按摩，很多不懂得亂按，沒有效果是其次，別給按壞了穴位和骨頭。尤其是針灸，不要亂去，被庸醫扎針，我家那邊有個人被扎透了肺，病危通知書下了三次。

艾灸、按摩可以自己在家做，也可以去店裡做，但去店裡比較貴，等以後有錢了再去定期做一下。目前可以以自己鍛鍊、自己注重養生為主。

如果沒有大段時間，只有細碎的時間，可以做些拉伸小動作。工作再忙，也是有時間擠出來的，擠出來的時間不要用來躺床上刷手機，起來練練五禽戲、八段錦，一個只要10分鐘就做完了，全面拉伸身體，很舒服的。而且各個健身動作可以分開做，不用一下子10分鐘。堅持一下，每次全身發熱是肯定會有的。堅持三五天，你的腰啊腿啊都能明顯感覺好很多。

晚上睡前泡個腳，千萬別懶得燒熱水，你可以一邊泡腳一邊玩手機啊，每天的玩手機時間可以放在泡腳這時候一起用掉。

這些小習慣堅持，堅持，堅持，最最最重要是堅持啊。不用一個月，什麼浮腫啊、肉垮啊、呼吸不暢、一動就心慌啊什麼的，就都會很大改善。

可以試試

單層石墨烯2021-06-15 13:36:13

《黃帝內經》中有這樣一段精闢的論述：“夫不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎。”意思是說，病了才知道吃藥，國家亂了才知道治理，就像渴了以後再去找水源鑿井，戰爭來了再去鑄造兵器一樣，一切都太晚了。

所以對於養生而言，一定要做到先下手為強，來個未病先防，千萬不可亡羊補牢。

拉美西斯2021-06-15 17:23:06

脾虛溼重，肝氣鬱結，水滯內停，就是身體虛的厲害。

這年齡注意飲食少熬夜慢慢調理一下就可以。

苦不哭啊2021-06-15 23:03:12

醫院體檢，找大夫。

Sameeye2021-11-16 14:15:06

我今年25歲，大學畢業才兩年，因為長期的不規律生活習慣，已經是三高，高血壓，高血脂，高尿酸，現在已經慢慢的有痛風的症狀，但是呢，還是有壓力，家裡有人需要養，自己的工作又不能停下來，相對來說，後來上班不那麼拼了，加班熬夜少了，感覺好了很多。吃飯飲食也注意了起來，好了很多，感覺還是要堅持邁開腿，管住嘴會好起來。