我該怎麼繼續減肥啊啊啊？

堅持的小飛象2021-12-11 10:32:48

首先非常佩服你之前的毅力，但是以前那種斷食減肥是不建議的，因為我們的人體細胞是很聰明的，一旦你斷食，它們就會牢牢抓住你下次吃東西的機會，這就是後面反彈的原因！

減肥這個這個事情不能太著急，你現在應該是到了瓶頸期了，到了瓶頸期之後，就嘗試改變一下以前的減肥模式，例如，可以在原來飲食的基礎上再減少一點，然後每天增加運動量！

減肥是要堅持的，不能三天打魚兩天曬網，最好給自己定個目標，每天控制飲食和增加運動量！

加油，不要氣餒！

營養師洛禾2021-12-11 14:39:11

健康無價，節食減肥對身體有傷害，前期減下來的體重也會反彈，建議慎重，為了健康，節食的行為需要趕緊停下來。

大基數減肥迫在眉睫，體重減下來之後，不僅身材更好，更自信，身體也會更舒服，更健康。建議採用科學的減肥方式，請專業營養師一對一指導，是價效比最高的最健康的減肥方式。不需要劇烈運動，不節食，不吃水煮菜，正常吃一日三餐，不依靠個人意志力，健康科學的方法本身具有可持續操作性。想要對自己身體負責健康減脂的話，不妨一試。

啾咪2021-12-11 17:26:58

欲速則不達，意志力一下子消耗完了肯定會暴飲暴食的。推薦你看本書《堅持，一種可以養成的習慣》。

時光如水2021-12-12 09:35:51

吃一頓飯重45斤，第二天又瘦回來，你是在吹牛x嗎？

專業梁教2021-12-17 15:53:29

很顯然，網上什麼各種操，各種甩腰運動，什麼各種燃脂神器，都是唬人的東西，都在割韭菜，只有你真正讓你肌肉中的能量消耗掉才可以瘦，如果是肚子，那隻能減到非常可觀的體脂狀態，你的馬甲線或者腹肌才會露出來，那健身擼鐵就是唯一好使的方法，外面各種醫美手段，或者是各種奶昔都是不長久的，醫美的後續影響還有反彈你可以網上搜搜，還有奶昔說白了就是讓你少吃節食，沒有任何神奇的地方，而當你每週規律的擼鐵，保持規律的作息時間，那你可以拭目以待，健康並且完美的身材會一直伴隨貼你！