晚餐吃什麼可以減肥最有效？

不是晚餐的問題，要明白減肥的基本原理

正確的減肥原理是什麼？

先說正確的與錯誤的減肥方法，在原理上本質的差別是什麼？差別在於正確的減肥是減脂肪的同時是增蛋白的！而錯誤的減肥是減蛋白和水分，當然啊，也會有少量的脂肪！

那麼，正確的方法減脂肪是如何實現的呢？其原理如下：人體本能就是有兩條供能途徑的，那就是：糖供能，脂肪供能！就如同現在的油電混合汽車，沒油了就用電，沒電了就用油，汽車可以自由切換，人體呢，由於第一能源糖的存在，就很難啟用脂肪供能，但人的本能是可以用脂肪供能的，在遠古時代，人類經常吃不飽的時候，由於糖的消耗供給不夠用時，就會自然而然的啟動脂肪供能，而且還很高效持久，所以，脂肪供能順暢時，人的耐力是很好的！明白了這一點，你就知道了為什麼不吃糖類、主食類等碳水時，就會用脂肪供能了！我們呢，就是用到了這一人體本能來把脂肪變廢為寶，高效的來為身體供能！談到了高效，就得知道如何能夠做到高效，很多低碳水飲食的朋友，可沒那麼幸運，過程中經歷的可不是一般的痛苦，甚至還損傷了身體，那這又是為什麼呢？你不是說這是我們身體的本能嘛？答曰：是本能，沒錯，但你要知道，古代的人是經常在飽與飢之間徘徊切換的，是常態，也就是說我們的身體是適應了這種狀態的！而現代人的情況是，一直處在飽的狀態中，甚至還經常撐的不行，只要一點點餓，馬上就會進食，根本不給自己身體脂肪供能鍛練的機會，久違的本能得不到鍛練，慢慢的這功能就會越來越弱，所以，當我們為減肥，而人為的啟動這一功能時，必然會出現太多的問題，而這些問題，還會因個人的狀況，狀態不同，所反映出來的問題也不同！解決這些問題，需要專業，需要辯證，需要營養等一系列的手段，來減輕問題所帶來的痛苦和規避有可能發生的風險！我們講：低碳生酮易，勸君避險難！很多朋友盲目跟風，無視風險，我勸儲君，謹慎低碳，珍愛生命，珍惜健康！