有什麼辦法讓自己不要控制不住地暴飲暴食？
作者：由 杜予安 發表于 體育時間：2018-12-06
素服花下2018-12-06 13:11:26在第一次冒出再吃點念頭的時刻反問自己，你怎麼這麼沒用！你只要控制住這一次就戰勝了自己的軟弱。
顧夢2018-12-07 11:16:13感受下暴飲暴食的時候是什麼感覺，對你來說意味著什麼？一般什麼情況下出現暴飲暴食的情況
GGYY2018-12-08 13:33:33轉移注意力，我困起來了都不願睜眼睛不要說吃東西了。
七七2018-12-08 18:28:06運動
渡仁心理大仁君2018-12-09 17:27:37謝邀，
嘗試問自己幾個問題：
1、在你正要暴食之前想到了什麼？
2、當你正在吃東西的時候，你想些什麼？
3、暴食之後，你都想些什麼？
然後回到開始的時候，是否認為暴食的時候感覺會更好，但吃過之後長遠來看卻對健康沒有幫助。會陷入負面情緒裡。
這時候請想象一下陷入這種狀態，然後問問自己
1、打算吃東西的時候，會對自己說些什麼？
2、這樣說起作用的可能性大嗎？
3、有什麼辦法可以增加起作用的可能性？（然後可以針對吃東西之前、之中和之後入手來尋找讓自己能夠做到的辦法。）
以上屬於個人觀點，如有不同意見，歡迎留言討論。
