工作很忙沒時間鍛鍊的人如何減肥？

謝謝邀請。

工作很忙沒時間，總有一些碎片化時間的。而且減肥最重要的是要控制飲食。如果你平常有吃零食、吃下午茶、吃夜宵的習慣，即使你不運動，但把這些三餐外的食物全部停掉，可能已經會瘦幾斤了。

另外，減脂做HIIT的話，一套動作下來也就那麼10-30分鐘之間的事，不會花很多時間的。

如果確實沒有時間筆錄自己飲食和運動情況，可以下載一些手機軟體，記錄自己每天吃了什麼，做了什麼運動，這樣對自己飲食和運動進行管理，會瘦得比較快哦~