早上6點空腹練瑜伽跟帕梅拉可以嗎?

知乎使用者2021-05-12 14:15:33

1。練瑜伽1年以上，每週強度可加至5-7次，每次1-2小時之間；

2。新練瑜伽，每週強度3-5次，每次1小時以內；

3。以上均需輔以肌肉訓練、其他有氧運動（跑步、游泳、騎單車）、一週一次抗阻運動。

4。要注意跟老師練，姿勢非常重要，不是正位的話可能反而會影響體型。

QueenSnow62021-05-13 14:01:16

建議提前半小時到一小時 喝些溫水 少吃點東西 ，如果選擇了強度大一些的課程，身體不會覺得能量不夠，血糖低 ～

豬豬女俠2021-05-14 07:17:56

我一般都是早上練瑜伽 晚上選擇性練帕姐

Tracy2021-05-18 11:52:23

練瑜伽，可以，我是練阿斯湯加瑜伽的，努力早上6點前起床，練習90分鐘，空腹練習的感覺很好，身體很輕盈。

香港姑娘chress2021-11-25 19:06:10