什麼食物最通便？可以開心拉屎？

幹啥啥不行，上廁所拉屎第一名，拉屎對於我們來說，就像是一個儀式感，去到每個地方都要拉屎，拉不痛快只有便秘星人自己知道，到底哪些才是通便的食物？怎麼吃才能逆襲成為拉屎第一名？

第十名：蜂蜜

蜂蜜有調整脾胃的功能，也就是用來通便。用蜂蜜3匙溫開水沖服，每日3次，可以幫助治療便秘。

第九名：油魚

油魚最大的特點，就是從菊出發，潤澤馬桶。吃魚肉的效果比魚湯甚至更好。

第八名：腸清茶

“腸清茶”之類的保健品，是專門緩解這類症狀的飲品。

第七名：香蕉

香蕉富含膳食纖維，具有吸水作用，可增加糞便體積和重量，促進腸道蠕動，軟化糞便，增加排便頻率。

第六名：咖啡

大約29%的人喝咖啡會有通便效果，這是因為咖啡因是一種天然利尿劑，如果你大便不順暢，可以試一下咖啡。

第五名：酸奶

酸奶中含有的活性益生菌對因菌群失調導致的便秘有改善作用。

第四名：芹菜

芹菜蘊含的豐富的膳食纖維，有助於促進腸胃蠕動，排出腸道的便便。

第三名：燕麥

香糯的燕麥粥有通大便的作用，同時還是補鈣佳品。不一次不宜食用太多，否則會造成腹脹或消化不良。

第二名：金針菇

菌菇類食物是不錯的通便食物。尤其是金針菇，大家都稱它為“明天見”。可以吸附膽酸，從而促使胃腸蠕動。

第一名：西梅

西梅中含有山梨糖醇是天然的“瀉藥”使便便變得更加水潤、更好排出。一樣效果的食物還有火龍果、獼猴桃等。