記憶宮殿記憶法記憶案例

首先我在自己的家裡設計了一個包括7個地點樁的路徑，由此來幫助記憶（每個人可以根據自己的家來設計記憶樁）。

這7個地點樁分別是：

1臥室窗戶。

2床頭櫃。

3。陽臺。

4衛生間。

5。亞麻杯墊。

6。起居室。

7。廚房。

首先，想象是按照正常順序經過這些地方，不用擔心他是否符合你家裡的場景，你可以根據自己家裡的情況進行修改。就現在來說，你要做的只是熟悉這條路徑，直到爛熟於胸。一旦做到這一點，你就可以用我在前面的方法熟記7件物品。記住，雖然人物要比物品容易記住，但物品也是不錯的記憶手段——尤其是當你想要記住購物清單時。

下面來試試記憶下面這些詞：羽毛，勺子，躺椅，蝸牛，雨傘，玫瑰，吊床。

第1個地點樁：臥室窗戶 （羽毛）

我想到一片羽毛正慢慢地在臥室窗前飄落。儘量讓自己的想象符合邏輯，這樣你才可能記得更牢固。想想看，羽毛為什麼會從窗前飄落——可能是一隻小鳥飛過時掉下的，也可能是風兒把房簷下鳥巢中的羽毛吹落，還可能是從臥室裡面飛出去的（來自枕頭裡的羽絨或者某件羽毛工藝品）。選擇讓你感覺最自然、最符合邏輯的場景或解釋。

第2個地點樁：床頭櫃 （勺子）

這時我看到床頭櫃上放著一把勺子。你可能會感覺有些過於直接，為了記得更牢固，我必須弄清楚勺子為什麼會放在那兒。可能是我喝完早茶後忘記把勺子拿走了，也可能是我昨天晚上吃完藥後放在那兒的。還記得動用感官的重要性嗎？我會想象自己舔勺子的感覺，希望上面的味道能幫我弄明白勺子為什麼會放在那兒，以及它本來是做什麼的。這時我會讓自己完全沉浸在想象中。

第3個地點樁：陽臺（躺椅）

走到陽臺時，我發現一張躺椅擋住了我的去路。這是我可以動用很多感官展開想像。椅子是什麼顏色？是木質的還是金屬的？椅子表面平滑還是粗糙？我是要繞過椅子還是把椅子搬開？究竟是誰把躺椅放到這裡的？別忘了，我是主角，所以我會做最自然的事。或許我會感覺有些不爽，但這種感覺反而會讓我更加清晰地記住這個場景。

記住，你越是融入自己想象的場景，你的大腦就越容易相信它是真的。

第4個地點樁：衛生間（蝸牛）

此處會有些小問題，因為它不太符合邏輯。但只要運用我們前面提到的聯想練習，這個問題就可以解決。這些蝸牛是遍佈整個浴盆，還是爬到了牆上？或者能否看到蝸牛爬過時在地上留下的白色細痕？你看到的是不是一個大得離譜的蝸牛？就個人來說，我覺得尺寸太大的蝸牛會讓我感覺不太可信，結果只會讓記憶變得更加困難，所以我寧願想象一些更容易相信的東西（比如說白色細痕）。

第5個地點樁：亞麻杯墊（雨傘）

我所設計的路徑上的任何壁櫥都必須是開啟的，想象自己往後拉門，突然看到一把顏色鮮豔的紅色雨傘。注意，這裡的色彩非常重要，因為它會讓聯想更加鮮活。你還要努力想象雨傘倒在地上時發出的聲音。為什麼雨傘會被插在杯墊裡面呢？雨傘是開啟的還是關上的？雨傘是什麼樣子，大的？小的？還是一把帶著長長把柄的大傘？這究竟是誰的傘？你是否應該把它撿起來放回原處呢？

第6個地點樁

起居室裡瀰漫著玫瑰的味道。咖啡桌上有一個花瓶，裡面插滿了黃色的玫瑰。之所以選擇黃色，是因為黃色是幸福的顏色——-通常收到黃色玫瑰的人會感到很幸福。別人為什麼送給你玫瑰？生日禮物？

第7個地點樁：廚房（吊床）

每次無法確定某個聯絡時，我都會將自己置身於場景之中。這是我建議你想象廚房的櫥櫃把手上吊著一張吊床，吊床擋住了通往後門的路。你一下子跳進吊床，想象自己躺在吊床上晃來晃去，結果一下子撞到了旁邊的冰箱上。

好了，簡短的路程結束了，現在我想你一定可以輕鬆地回答下面的問題（當然，在這個過程中，你一定會在腦子裡重放剛才的場景：

·衛生間裡有什麼東西？

·玫瑰放在哪兒？

·清單上的第四件物品是什麼？

·羽毛和蝸牛之間是什麼？

你能按順序說出所有7件物品的名字嗎？

現在，輪到你自己嘗試記憶宮殿記憶法了——-這次我不會給你任何提示，因為你自己建立的聯想要遠比我為你設計的更加牢固。記住，永遠聽從自己的第一印象，儘量動用你的感官，讓它們變得鮮活。

1。圍繞你的住所設計一個由12個地點樁組成的路徑。如果室內空間不夠用，你可以把路徑擴大到附近的花園，甚至是路邊。你所設計的路徑一定要符合邏輯——-比如說不要直接從臥室到廚房或到起居室。還有，一旦離開某個房間，就不要再回去。如果有必要，你可以寫下這12個地點樁。

2。在大腦中反覆重複這段路，直到你可以爛熟於心。如果有可能，你甚至可以親自走一遍。

3。確定自己很熟悉這條路徑之後，你可以用我前面提到的方法記住12件物品（蛋糕、馬、報紙、水壺、鞭子、加農炮、香蕉、電話、貓王、天文望遠鏡、鍾、咖啡）。你的想象要儘量鮮活—記住，你可以動用邏輯、創造性，以及你所有的感官和情緒。在經過路徑時，不要回頭看已經走過的記憶樁。要相信大腦的力量，相信這條路徑一定能讓你記住這12件物品，以及它們的次序。這項練習並沒有時間限制，但通常只要幾分鐘就夠了。

4。接下來蓋住清單，看看你能按照正確的順序記住多少。把你記住的物品寫下來，你會發現有些很容易記住，比如說貓王可能是最容易記住的一個——-別忘了，記人要比記物品容易得多，在後面的記憶無序數字你可以利用這一點。

5。好了，為了證明路徑記憶法的神奇效果，請回答下面的問題：

·貓王和鍾之間是什麼？

·清單上的第三個物品是什麼？

·加農炮在哪個位置？

·香蕉之後是什麼？

·如果順序倒過來，你還能記住多少？

倒過來記通常會有些困難。所以如果你能記住全部12個，就值得恭喜了。

但就算沒記住也不用擔心——-只要堅持練習，你很快就會記住的。