補鈣為何不見效

【早安育兒分享】

補鈣很久為啥不見效？

1、孩子出牙遲、多汗、睡眠不好、肋骨外翻、身高體重不達標，都是孩子缺鈣的表現。

2、與很多的父母交流類似的問題，就是如何補鈣的效果更好。“孩子每天喝多少配方奶或鮮奶？”“孩子有沒有注意維生素D的補充，特別是春季？孩子每天都是自己出去玩耍，跑跑跳跳嗎？最近一次微量測評如何？”

3、很多的家長知道需要給孩子增加鈣的攝入，但是對影響鈣吸收利用的因素瞭解的不多。

A、食物中優質的蛋白是鈣元素在身體中轉運的運輸大隊，每天膳食中的蛋白質不足或吸收利用不好，會影響鈣等其他營養素的在體內的留存和發揮作用的。

B、現在的孩子愛吃肉、喝可樂、愛吃甜食，肉食中的高脂和飲料中的高糖、高磷、高碳酸都是影響鈣的吸收和利用的。

C、維生素D是鈣吸收利用的黃金搭檔，能增加鈣的主動吸收，如果缺乏即使食物中有大量的鈣，也很難被吸收利用的，還會被腎臟排出體外，更難以沉積骨骼和牙齒中。

D、像菠菜、木耳菜、茭白等植物中有豐富的植酸，可以與鈣形成不溶的複合鹽，高鹽會影響鈣的吸收。

E、鈣的吸收是有關鍵期的，吸收率會隨著年齡的增加而降低，嬰兒鈣吸收率大於50%，兒童40%，成年人20%，老年人15%左右，所以在我們孩子吸收率最大的關鍵期，給予孩子攝入對一生的骨骼健康有影響。

F、運動是孩子最大的營養素，孩子多在陽光下跑跑跳跳，是促進生長髮育和各種營養素，特別是鈣的吸收和利用的最好的方式。

4、均衡營養是科學補鈣的前提，長時間補鈣還是不見效，可以重新選擇適合自己孩子的鈣製劑。

5、研究發現，缺鈣的孩子同時伴有缺鋅，鋅參與核酸、蛋白質、上漲激素的合成與分泌。含鋅酶對細胞的分裂、生長起著重要催化作用。鋅對促進大腦發育和智力發育，增強免疫力、改善味覺和食慾至關重要；鋅能夠促進骨骼的細胞分裂、生長再生、影響維生素A的代謝，加速調節鈣質吸收的鹼性磷酸梅的合成；缺鋅補充的鈣質會容易流失的。

6、如果鈣和鋅同時都缺乏，建議先補充鋅，最後補鈣效果會更好。

真的希望這些知識，可以幫助更多的父母，希望有更多的人把科學的營養知識普及到千家萬戶，讓我們的孩子擁有美好的未來。