洗髓功甩陽鞭的好處，怎麼練?
不知道大家發現沒有，30歲以前自己的精力狀態，男性功能是比較厲害的，但是30歲以後，幾乎所有的男性的男性功能都會開始走下坡路。究其原因，男性在30歲以後人體睪丸酮分泌量會逐漸下降，所以男性房事能力在30歲以後就明顯感到不理想，陽痿，早洩，性慾變淡等等現象一一到來，再加上很多男性的作息時間，習慣不規律更是導致男性功能越發的不理想。
洗髓功就是一套專門鍛鍊男性根部的方法，透過根部的垂吊，達到練習外腎的目的，這也是最好練習睪丸的方法，鍛鍊三年，不如練睪三日，垂吊對於睪丸最直接的刺激，大重量的負荷（小關40斤，中關80斤，大關120斤），可以達到對於男性睪丸的絕對強化。
怎麼練呢，倆腳靠緊時膝部，踝部要加緊，提縮前後陰不能用力過大過猛，以防頭部充血，高血壓患者禁習此功。
閉眼，全身放鬆，用意念支配你的生殖器把它向上向內提收，停留五秒，再放鬆，如此反覆練習，逐漸延長停留的時間，這是基本上與前述提收功中忍尿所牽扯到的肌肉屬於不隨意肌即不能由意念隨意肌。
甩陽鞭，是頂胯的慣性力，帶動男人的陽物前後快速甩動，合格的要求是連續不間斷甩動320下。頻率和永續性也可以從側面反映房事的能力。快速增加下體充血，對生殖器敏感導致時間短的學員，這個方法一定要練，它可以快速降低下體的敏感程度，其作用如下：
1。增加下體充血程度。練習甩陽鞭，可以增加海綿體的充血程度，改善男性硬度，甩動的時候也會起到拉筋的作用。
2。甩陽鞭可以降低下體敏感程度，合格的甩陽鞭是雙響，上打小腹，下達會陰，剛開始不太熟練的時候容易只有一響，即只會上打小腹。多練即可找到感覺。
一天可做幾次，但每次不宜超過5分鐘。
洗髓功可以改善經絡不通，氣血擁堵，其實前期的開筋點穴就是指的打通經脈，活血化瘀。這裡所說的洗髓功其實包括六個步驟，比如開筋點穴，站樁、吐納、垂吊、拍打、打坐等，這六個步驟可以說在改善體質方面有很神奇的效果。
練習洗髓功垂吊的過程中一定要把丹田的氣機練習起來
，靠氣的力量去牽引重物，每次練習不能太久，從而達到最終的養生保健之效果，而非表面看到垂吊上百斤重量，一吊就是半個小時的表演方式吸引了眼球。洗髓功是一套科學的養生功法，不要把洗髓功當作表面的簡單的功法。所以，練習洗髓功垂吊為了安全起見，大家一定要找一個信任的老師指導練習，自行揣摩或者跟著網路影片跟風練習極大可能導致健康受到危害。
