你瞭解寶寶的“飢餓表現”嗎?

讓寶寶睡好 幫媽媽睡飽

助母乳充足享全家歡笑

有些新手媽媽因為寶寶養成了哄睡的習慣，想盡快改善，覺得喂完寶寶奶或者不到下次餵奶時間，寶寶一直哭鬧一定是因為寶寶想小睡睡不著或者是沒睡夠。然而我們引導寶寶自己入睡的前提是確認寶寶已經吃飽了，不會因為餓而哭。

以璐璐長期的諮詢經驗來看，有些媽媽判斷不出寶寶是否是因為餓而哭，這也正是很多人反對規律餵養寶寶的原因。今天我們一起來看看寶寶飢餓時會有哪些表現，幫助大家理性判斷寶寶是不是因為餓而哭。

寶寶飢餓的常見表現

初期表現

身體動來動去；

嘴巴發出聲音、舔嘴唇；

嘴巴如吸吮般張開閉合、伸舌頭；

吸吮手指、手、腳趾、玩具或衣服。

中期表現

無論誰抱著寶寶，寶寶都要趴在他胸前；

媽媽來到寶寶身邊，寶寶的眼神會渴望媽媽來照顧他；

伸手伸腿；

如果抱著寶寶，寶寶會拍打媽媽的手臂或胸部；

煩操、呼吸急促；

哭泣。

晚期表現（要先安撫寶寶再餵奶）

大哭；

頭轉向一邊又轉向另一邊，反覆轉頭；

面板變紅。

（圖片來源：澳大利亞母乳協會）

以上是識別寶寶的飢餓訊號的一般性建議，為了避免誤解，璐璐還是要和大傢俱體分析一些問題。

寶寶吃手就是餓嗎？

寶寶餓了會吃手，但不是寶寶吃手就代表餓。滿月後的寶寶會透過吃手來認知身體和世界，吃手對寶寶來說也是一種遊戲，寶寶困了、無聊了都有可能吃手。

吃手，並不是判斷寶寶是否餓的唯一標準。

用手點寶寶臉頰，寶寶左右尋找，說明餓嗎？

很多媽媽會透過用手點選寶寶臉頰，看寶寶是否左右尋找來判斷寶寶是不是餓。這就需要我們明確什麼是尋乳反射。當手放在嬰兒面頰或嘴唇時，他會將頭轉向大人手的方向。這種反射可以幫助嬰兒在吃奶時找到乳頭。

起初，寶寶會左右擺頭，在兩側尋找乳頭，將頭扭向乳頭然後再略微轉開。但到3周左右時，寶寶會直接扭過頭，將嘴巴湊到合適的位置開始吸吮。覓食反射在寶寶4個月左右時開始減弱，那時寶寶對食物的搜尋會變得更加主動。

小寶寶在不餓的狀態下一樣會有覓食反射，雖然很多寶寶剛吃完奶不再左右尋找，但喂完奶後不久把手放到寶寶嘴邊，寶寶一樣會左右尋找乳頭。

所以把手放在小寶寶的臉頰兩側來判斷寶寶是否餓了或沒吃飽是不可取的，

而泌乳反射已經消失又沒有奶睡習慣的寶寶吃完奶還主動地左右轉頭，就很可能是沒吃飽的表現了

。

寶寶有以上飢餓表現一定是餓嗎？

如果我們喂完奶，寶寶可以自己入睡，醒來後寶寶開始有以上的表現，但離下次餵奶的時間還有1個小時，該怎麼辦呢？我們需要判斷寶寶是因為餓還是因為沒睡夠而哭。

提前餵奶

。我們可以選擇提前餵奶，但如果寶寶吃了幾口或者只餵了一邊就又入睡了，我們就可以理解為寶寶並不是因為餓而哭，而是沒接上覺。下次同一時間寶寶哭了，我們可以安撫寶寶（請注意不是哄睡寶寶），而不是餵奶。

等待觀察

。我們可以等待十幾分鍾，觀察寶寶是不是想再次入睡。如果寶寶看起來不斷打哈欠、沒有精神，而且昨天同一時間寶寶還是在小睡，就應當給寶寶機會再次入睡。如果寶寶越哭聲音越大，符合上面說的很餓的情況，就要提前喂寶寶了。

評估母乳量

。媽媽需要分析一下自己最近是不是太累了，寶寶尿量是否有減少。如果連續3天寶寶同一個時段哭鬧，特別是黃昏時間，17-19點左右，說明媽媽的母乳量在這一時段有些供不應求。

這種情況可以在特定的時段縮短餵奶間隔，如果希望保持間隔就需要有追奶的措施，比如媽媽下午有個小睡、吃個加餐、多喝水、兩邊迴圈哺乳，或是給寶寶加喂凍奶等。（公眾號後臺回覆“

追奶

”可檢視相關文章）

寶寶每個小睡都哭鬧該做什麼？

如果寶寶每個小睡都會提前醒，並且有以上的飢餓哭鬧錶現，那麼有可能是因為小睡安排不合理，過早讓寶寶開始了小睡；也有可能是餵奶間隔制定的不合適。

這種情況我們應當仔細研讀寶寶的生長髮育曲線（身高曲線、體重曲線，以及BMI曲線需要同時分析），排除母乳量總體不足的可能，在瞭解寶寶睡眠情況和安排原則的前提下，調整寶寶的作息了（如果不清楚如何獲得和使用寶寶的關鍵資料，請務必重複學習

PDF手冊課程

的相關章節）。

寶寶想被奶睡的表現

以上我們分析的情形，前提是寶寶可以自己入睡，沒有奶睡習慣或其它哄睡習慣，更沒有睡眠障礙。如果寶寶有奶睡習慣，睡很短時間就醒，醒來左右尋找媽媽的乳房，很可能是想再次吃奶入睡，並不是因為餓。

如果寶寶含乳很快就會睡著，吸吮無力，我們就可以明確判斷出寶寶並不是因為飢餓而哭鬧。

這時要調整的是不吃奶就不能入睡的情況，璐璐建議先記錄寶寶的睡眠情況，總睡眠時間、夜間睡眠時間、夜間連續睡眠時間，以及小睡時間，瞭解寶寶的睡眠需求，確認合適的餵奶間隔，再開始規律餵養，給寶寶改奶睡。

請媽媽一定要明白原則再開始，千萬不要上來就讓寶寶哭，特別是分不清楚寶寶是否是因為餓而哭的時候。

（公眾號後臺回覆“

PDF

”檢視相關文章）

參考文獻

《邁出哺乳的第一步》，貝恩母乳育兒研究推進中心編著，上海：傷害世界圖書出版公司，2014。6：66-67

澳大利亞母乳協會：

http：//

kemh。health。wa。gov。au/s

ervices/breastfeeding/feeding-cues。htm

Kellymom英國國際母乳顧問“Hunger Cues–When do I feed baby？”

https：//

kellymom。com/bf/normal/

hunger-cues/

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璐璐心語

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”，可以檢視如何規律餵養）

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