天下父母，苦注意力不集中孩子久矣！

注意力不集中，走神，發呆，上課小動作巨多……老師投訴，家長煩惱。人見人惡，花見花不開，所有家長聽完直搖頭的“注意力”到底是個啥“重型核武器”？

今天我們就一起來把它扒個底朝天！

01注意力的概念

注意力是指人的心理活動對一定物件的指向和集中。相信但凡去百度百科搜一下，就肯定會彈出來這句話。

那到底啥是指向？啥又是集中呢？

我們接下來就細聊一下。

注意力，它不是單獨獨立開來的，它總是和所有的感覺、知覺、記憶、思維等心理活動“捆綁”在一起行動的。

02 注意力的特徵

注意力的兩大特徵，就是我們說到的指向和集中。

指向性是指：心理活動有選擇地反映一定的物件，而離開其餘的物件。就是有目標的在一個事物或者方向上移動。

用通俗的話來說，就是你的注意力在大千世界中，哎，“biu~”一聲瞄準了一個東西，“看到”了它。

集中性是指：心理活動停留在被選擇的影象上的強度和緊張程度，它使心理活動離開無關的事物，抑制多餘的活動。

注意越集中，對事物的反映就會越清晰，沒有被注意到的事物就會越來越模糊，注意到的範圍會變小。

用通俗的話來說，就是注意力停留在摸一個事物上的時間及效率。

——那指向和集中的關係是什麼樣的呢？

從上面的解釋，我們可以知道，“指向”其實就是搜尋到了一個目標，而“集中”就是專注。兩者是密不可分的。指向是集中的前提，而集中是指向的體現和發展。

這就像你站在樓下看風景，樓下有花草樹木也有人流車流，你看向哪裡，其實你的注意力就指向了什麼方向，如果你看向車流，那你的注意力就是指向車流，這時候的注意是飄渺的，因為你的目標很大，要看的很多。哎，突然，你看到了一輛紅色的越野跑車，它一瞬間抓住了你的視線，你忍不住想看清楚是怎樣的人會開著這樣惹眼的車呀？於是你睜大眼睛，努力看向車的駕駛位置……

那對於學生來說，上課的時候，他的注意力就是要指向老師，集中在老師所講的知識上。

指向性是透過集中性體現出來的，你在選擇一個事物去注意的時候，其實不自覺的就包含了指向和集中兩個過程。

當注意的物件需要轉移或者改變的時候，指向性表現得會很明顯；而需要深入研究某一個事物的時候，集中性就體現得特別明顯。可見，兩者是緊密聯絡的，是能清晰反映事物的好拍檔。

03注意的功能

注意有四大功能：選擇、維持、整合、調節和監督。

這四個功能環環相扣，組成了一個完整的注意力。

選擇的意思是說：在我們生活的這個環境中，時時刻刻都存在著各種各樣的刺激，而我們每個人的心理能量是有限的，肯定不可能事無鉅細的把所有的事情都注意到，就肯定要選擇某一個方面去關注。

那維持又是什麼意思呢？選擇完成後，周圍的刺激也不是就全部消失了，肯定還是存在的，所以就要努力地把注意力維持在你選擇的事物上面。

整合是說，你選擇了一個物件，也在這個物件上維持了一段時間，也注意到了很多資訊，這些資訊不是存在那裡就有價值的，肯定是需要大腦去整合的。

但是，你不可能永遠只注意一個物件，對一個物件的注意程度也不是一直都是一樣的，所以就需要去調節注意力。還需要時刻監督，防止外界的干擾資訊對注意力造成破壞。