為什麼大便又乾又硬，很難拉出來？

正常大便是柔軟的，且容易排出。隨著生活節奏的加快，由於各種各樣的原因，導致許多人排出的大便又乾又硬。今天，我們就來聊一聊，為什麼排出的大便又乾又硬呢？

1、功能性便秘

功能性便秘多發於女性，到醫院檢查往往發現不了器質性問題，這種情況我們稱之為功能性便秘。它主要是由於不健康的飲食、缺少運動、過度焦慮等因素所致。日常可多吃點雜糧玉米、小米、燕麥等等，增加膳食纖維的同時，還要增加運動，這樣有助於減少便秘的發生。

2、上火

上火情況比較嚴重的人，因為大便在體內停留的時間相對較久，體內出現了嚴重缺水的症狀，所以使得大便看起來非常的乾硬，但是往往後半部分的大便是新入的，還沒有被徹底的蒸發掉，所以是比較軟綿的，這需要引起注意。

3、喝水太少

如果日常攝入水分不充足的話，那麼大便中所含的水分很容易就會被吸收，從而導致大便乾結，不易排出。

4、排便不積極

生活節奏快、不規律的起居時間等，導致很多人都不能養成定時排便的習慣，很多時候便意已經過了，才去排便。這樣長時間的間隔，就會導致大便在體內停留時間過長，導致又乾又硬。

溫馨提醒：

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