教你怎麼辨別和找出排卵期和排卵日~

今天是不是好日子

為了使精子、卵子都在最佳生命時期結合．就要掌握女方排卵時期，應選擇在排卵期受孕，使精子能在很短時間內與卵子結合，從而孕育出優質胎兒。

精子、卵子與受孕

精子、卵子都有旺盛期和衰弱期．

卵子正常

生命的

最佳時期

，是在

排卵後12小時以內

，12小時以後，就會變形、衰老、質量下降，

精子進入女性輸卵管

，也只能

成活48小時

。為了使精子、卵子都在最佳生命時期結合，就要掌握女方排卵時期。

女性1個月只排一次卵

，一般情況下是在

下次月經前的14天左右1～2天

。這時女方性興奮也容易出現。因此應選擇在排卵期受孕，使精子能在很短時間內與卵子結合，從而孕育出優質胎兒。

找出排卵日

第1計：透過

避孕優生檢測鏡

找出排卵日

每天早晨用舌尖將一滴唾液滴到鏡片上，風乾或在燈下烤乾。如果看到

“羊齒狀”影象

即為排卵日，只有在排卵期才會出現這樣典型的影象，這種檢測方法操作起來

簡單、方便

、很

容易掌握

，並且測試結果準確、迅速，是把握最佳受孕良機的好助手。

第2計：透過

月經週期

推算找出排卵日

月經週期推算方法僅適用於月經週期一向較規律的女性。方法為從月經來潮的第一天算起，

倒數14±2天就是排卵期

。例如，月經週期為28天，如果這次月經來潮的第一天是在7月28日，那麼7月的12、 13、 14、 15、 16日就是排卵日，

女性通常會在這幾天有小腹墜痛及乳房脹痛感

。

第3計：透過

陰道黏液

變化找出排卵日

女性通常在月經剛過後陰道分泌物很少，並顯得濃濁，黏性大。到了月經中間即排卵前1～2天，

陰道變得越來越溼潤，分泌物不僅增多，而且像雞蛋清一樣清澈、透明

，用手指尖觸控能

拉出很長的絲

．出現這樣的白帶表示馬上要

排卵

了，一般持續

3～5

天，自此之後陰道分泌物又會逐漸減少，又變得濃濁，黏稠，不再能拉絲。

第4計：透過

測定基礎體溫

找出排卵日

排卵前基礎體溫較低，波動在36。2℃～ 36。6℃之間；排卵時是基礎體溫的最低點；排卵後基礎體溫升高，大約回升0。3℃～0。5℃，一直持續到下次月經來潮前開始下降。

準備一隻體溫計和一張基礎體溫記錄表（可用座標紙代替）。每天臨睡前將體溫表放在枕下．從月經第一天開始，早上醒來後不進行任何活動，包括不說話，不穿衣，不喝水，不排尿，不下地，直接把體溫表放在舌下測量5分鐘，將每個月經週期每天的基礎體溫連線成線，並將性生活，失眠，月經期，腹痛等身體不適也記錄上，一般來講需要測量3個月經週期以上，從圖表上看排卵時間一般在雙相體溫改變前的2～3天裡。