為什麼每天都有運動也管理飲食，體重反而上升？

菩提本非草2019-11-08 08:09:01

如果是每天都漲一兩斤～那你需要仔細記錄下一天的飲食情況～包括喝水～

看看這個重量是哪裡來的～吃的甜了鹹了油了都會鎖水～

生命的重建2019-11-08 08:38:11

變瘦之後，開始反彈了。

健身流言終結者2019-11-09 11:21:24

你的問題幾乎和另外一個人一樣。我就不復制了。

天天去健身房 但是三個月體重還是沒有變化？

希望對你有幫助。 覺得有用請給我一個贊。給我一份免費的支援。謝謝

heyu2019-11-09 15:03:44

感謝邀請，合理飲食不是少吃，早點要吃好，午飯要搭配好，下午五點左右吃飯，晚上配合運動才能減肥

更深的藍20172019-11-10 02:15:48

資訊好亂好模糊……

1。身高、性別？之前150，多久之前？一個月嗎？

2。這樣的飲食一個月減重了十幾斤，同樣的飲食現在不減反增了嗎？

3。還是之前減了十幾斤的飲食是另外一份，現在的飲食增重了？

4。每天增加一兩斤，持續多長時間了？

5。全部的飲食資訊完全沒有細節：同樣食堂吃飯，熱量會天差地別；麵包的分量？能量表？