keep瘦腿和美麗芭蕾瘦腿那個見效快？

冷酷小彤2018-05-26 22:25:19

可能兩個一起做會瘦的比較快吧…

雀耳與風2018-06-02 11:44:55

（Ｔ▽Ｔ）不知道呢，我只是個不想動的肥宅

知乎使用者2018-06-03 18:58:54

keep 真的很有用，對梨形身材友好。

我是看的260斤的大胖子的文章，按他的課練的

臀腿的課一般是 臀部塑性+翹臀養成+瘦腿訓練。之後加一節HIIT。一週無氧5次+有氧一次

體重一斤沒減少的前提下，一個月 小腿37-33，大腿52-46。 臀圍97-92

最近幾個月運動頻率大大縮小，臀圍反彈到95，大腿反彈到48

打算重操舊業了

美麗芭蕾似乎也不錯啊

跳了一個月insanity。

臀圍90，大腿44，小腿32。

匿名使用者2019-04-24 22:52:58

keep瘦腿成功的讓我小腿增加了3cm

同期選擇美麗芭蕾的兩位舍友，腿都肉眼可見的瘦了……

可能見仁見智8……

我枯了

太丟人了，匿了

容與2020-03-14 22:35:15

keep一個月每天突擊減脂+瘦腿各一次後，大腿圍減2cm，小腿圍減1cm，臀圍減2cm。

今天開始練死亡芭蕾瘦腿全家桶+HIIT，先在這裡立一個小flag看看一個月後成果

（今天練完死亡芭蕾全家桶第一天感覺比keep瘦腿訓練與週六野臀腿加起來都更累，希望自己為了夏天好看的小裙子，能堅持叭）