跑步前要卸妝嗎？帶妝跑步有什麼後果？

跑步前要卸妝嗎?

要！

現在越來越多的人喜歡跑步了，而且妹紙們習慣跑步的也在不斷增長，很多小夥伴都會問我：小美小美，跑步前需要卸妝的嗎？還有很多小夥伴表明沒有卸妝去跑步，臉上會起痘痘之類的。小美今天在這明確的告訴你們，跑步前是一定要卸妝的！

跑步前要卸妝

否則誘發痘痘

跑步前最好是卸乾淨所有的彩妝和防曬。因為跑步會出汗，毛孔張開，汗水和彩妝的一些成分此時容易阻塞毛孔，誘發痘痘。臉上容易長痘痘、敏感肌膚的姑娘們去敏感的同時，一定不要為了好看而跑前不卸妝，當跑步跑到含水往下淌時，妝也是很難保住的。

跑步前要卸妝

否則易長粉刺

不卸妝跑步，尤其當化妝品原料含有致粉刺原料時，粉刺出現機會增大。因為臉上的化妝品會堵塞毛孔，阻礙汙垢、油脂和死皮排出。這也是面板科醫生建議跑步前儘快卸妝的原因。過於厚重的保溼劑，也會成為誘發粉刺元兇。

跑步前要卸妝

有劉海可以戴髮帶

對於女生來說，跑步前是最好把頭髮紮起來的，有劉海的話可以戴一個髮帶。這樣能防止過多的頭髮接觸到面板，以免在我們跑步時產生面板不適的感覺。另外，紮起頭髮視野更開闊，對於路跑者來說，是更安全的。

跑步前還準備什麼

熱身和水分補充

除了跑步前需要卸妝外，跑步前還需要走熱身以及水分的補充。

開始跑步並不是一下只要把速度加到最大，起步可以用快走開始，注意手臂也要積極地擺動。等身體肌肉熱起來以後再正式開始跑步，這樣我們更容易進入狀態，跑步效率也會更好。

跑步時喪失的水分會導致人體缺水，所以，跑步前、跑步時和跑步後都要及時喝水，以溫開水為宜。

長於2小時的跑步訓練者，可以隨身帶一瓶含電解質的運動飲料，可以防止肌肉出現痙攣。

跑步前要卸妝嗎

總結：一定要！

跑步前一定要記得卸妝，如果卸妝不方便，那麼最好在出門時就不化妝了。運動的時候不適合臉上帶妝，因為運動開了以後身體的毛孔會擴大以便於排汗，要是跑步前不卸妝的話，不但有可能阻塞毛孔，還有可能使化妝品的一些物質進入毛孔，這對面板是不好的。

為了面板健康，

跑步者一定要在跑步前卸妝。

你們跑步前會卸妝嗎？