暴食四天胖了七斤，怎麼恢復到原來的體重？

芋子包2018-09-24 16:54:41

一日三餐七分飽，晚上五分飽，晚上吃素，一口飯咀嚼30下。很容易就有飽腹感。（￣￢￣*）流口水

八姐姐2020-04-11 11:24:28

額，原來的體重是指減肥前的，還是暴食前的？相信暴食之前也是很辛苦的節食了，哎，太受累了。心疼！暴食幾天重起來的體重一般不是脂肪啦，食物殘渣和水份。想辦法去水和排便吧。然後恢復正常飲食

密斯hu2020-04-11 12:16:47

恢復正常飲食 不要責備自己 要接受自己

哦我的天2020-05-18 15:59:22

只要暴食過一次，就會有第二次，第三次…我的經驗是，先不要在意自己的體重，把想吃的都吃了，吃到不想吃為止，接受這個反彈復胖的過程。再開始考慮減肥

adidas健身2020-08-18 10:33:15

嗯？emm。。那就不要暴食了啊

運動運動，找個喜歡的能堅持下去的

不需要強度太高